Rūkymas nėštumo metu: pavojai, pasekmės ir pagalba

Rūkymas yra viena dažniausių priklausomybių pasaulyje, o nėštumo metu jis tampa ypač jautria tema. Kiekvienais metais rūkymas pražudo daugiau nei pusę savo vartotojų - miršta daugiau kaip aštuoni milijonai žmonių. Daugiau nei septyni milijonai mirčių yra dėl tiesioginio tabako vartojimo rūkant, o maždaug 1,2 milijono žmonių miršta nuo netiesioginio tabako dūmų poveikio. Rūkymo žala neabejotina ne tik rūkančiam, bet ir aplinkiniams, o ypač mažiesiems. Nėštumo metu rūkymas tampa tiesioginiu grėsme ne tik būsimai mamai, bet ir dar negimusiam vaikeliui, o jo pasekmės gali tęstis visą gyvenimą.

Kodėl rūkymas nėštumo metu yra pavojingas?

Rūkymas nėštumo metu nėra tik „blogas įprotis“ - tai veiksnys, kuris tiesiogiai kenkia vaisiaus vystymuisi, nes tabako dūmai per motinos kraują pasiekia kūdikį. Įkvėptos cheminės medžiagos veikia ne tik plaučius, bet ir visą organizmą: kraujotaką, deguonies tiekimą, medžiagų apykaitą, hormonų balansą. O šie pokyčiai nėštumo metu - ypač pavojingi. Degant tabakui išsiskiria daugiau nei 4000 toksinių savybių turinčių medžiagų, kurios neigiamai veikia ne tik motinos, bet ir vaisiaus organizmą. Tabako dūmuose yra ir apie 90 vėžį sukeliančių medžiagų.

Kas vyksta organizme rūkant nėštumo metu?

Kai nėščioji rūko, vyksta šie procesai:

• Nikotinas susiaurina kraujagysles, mažina kraujotaką į placentą ir vaisių. Nikotinas veikia sutraukdamas kraujagysles. Susitraukus placentos kraujagyslėms, sumažėja kraujo kiekis, kuriuo vaisius aprūpinamas deguonimi ir maisto medžiagomis, taip sukeldamas vaisiui deguonies badą (hipoksiją). Dėl nuolatinės hipoksijos sutrinka vaisiaus mityba ir sulėtėja jo augimas.
• Anglies monoksidas (CO) pakeičia deguonį kraujyje - tiek motinos, tiek vaisiaus organizme. Anglies monoksidas lengvai prisijungia prie vaisiaus hemoglobino ir sunaudoja vaisiaus vitaminą B12.
• Kiti dūmų komponentai (pvz., benzopirenas, cianidas) veikia ląstelių augimą, vystymąsi ir net DNR.

Dėl šių procesų organizme sutrinka deguonies ir maistinių medžiagų tiekimas vaisiui, padidėja uždegiminių procesų rizika, o tai gali daryti ilgalaikį poveikį augančiam kūdikiui. Net jei moteris jaučiasi fiziškai gerai, vaisius gali patirti lėtinį deguonies trūkumą.

Ką įkvepia vaisius?

Nors vaisius nekvėpuoja tiesiogiai dūmais, visi tabako komponentai patenka į jo organizmą per placentą:

• Deguonies kiekis vaisiaus kraujyje sumažėja.
• Jo širdis priversta dirbti sparčiau, kad kompensuotų trūkumą.
• Sutrikdomas organų augimas, ypač smegenų, plaučių, širdies.

Tai reiškia, kad kiekvienas surūkytos cigaretės dūmas daro tiesioginę įtaką kūdikiui, nors jis dar negimęs. Tyrimai rodo, kad net pasyvus rūkymas (kai rūko kiti aplinkoje) gali turėti neigiamą poveikį nėštumo eigai.

Pagrindinės galimos rūkymo pasekmės nėštumo metu

Rūkymas nėštumo metu susijęs su padidėjusia daugelio sveikatos sutrikimų rizika, kuri gali paveikti ne tik pačią nėštumą, bet ir ilgalaikę kūdikio sveikatą. Kuo daugiau surūkytų cigarečių, tuo didesnė rizika, tačiau net ir kelių cigarečių per dieną poveikis gali būti reikšmingas.

Rizika persileidimui

Tyrimai rodo, kad rūkymas padidina persileidimo riziką net kelis kartus. Nikotinas ir anglies monoksidas sukelia:

• Nepakankamą kraujotaką į placentą.
• Vaisiaus apsigimimus jau pirmosiomis nėštumo savaitėmis.
• Ląstelių dalijimosi ir vystymosi trikdžius.

Ypač pavojinga, kai moteris rūko pirmąjį trimestrą - tai laikas, kai formuojasi visi pagrindiniai vaisiaus organai. Nustatyta tiesioginė priklausomybė tarp surūkomų cigarečių skaičiaus ir perinatalinės mirties rizikos.

Vaisiaus augimo sulėtėjimas

Rūkančių moterų kūdikiai dažnai gimsta mažesnio svorio, nes:

• Dėl kraujagyslių susiaurėjimo sumažėja deguonies ir maisto medžiagų tiekimas.
• Vaisius „auginamas“ sąlygomis, kurios primena lėtinį badą ar deguonies stoką.

Tai gali lemti ne tik mažą gimimo svorį, bet ir padidintą riziką sveikatos problemoms vėliau - astmai, širdies ligoms, medžiagų apykaitos sutrikimams. Tyrimai rodo, kad rūkymas nėštumo metu lemia mažesnį vaiko svorį, taigi kelia riziką susilaukti ypač mažo svorio kūdikio (<2500 g) bei sukelti priešlaikinį gimdymą. Labiausiai tai įtakoja rūkymas trečiajame nėštumo trimestre. Jei moteris nustotų rūkyti šiuo laikotarpiu, vaisiaus svoris galėtų būti ir normalus.

Placentos komplikacijos

Rūkymas siejamas su keliomis rimtomis placentos problemomis:

• Placentos pirmeiga - kai placenta dengia gimdos kaklelį, gali sukelti kraujavimą ir būtinybę atlikti Cezario pjūvį.
• Placentos atsiskyrimas - tai pavojinga komplikacija, kai placenta pradeda atsiskirti nuo gimdos anksčiau laiko, sukeldama stiprų kraujavimą ir pavojų tiek mamai, tiek kūdikiui.
• Placentos senėjimas - rūkančiųjų placentos sensta greičiau, todėl nebesugeba palaikyti vaisiaus vystymosi antroje nėštumo pusėje.

Priešlaikinis gimdymas

Rūkymas padidina tikimybę gimdyti anksčiau nei 37 nėštumo savaitę. Priešlaikinis gimdymas reiškia:

• Neišsivystę plaučiai.
• Kvėpavimo sutrikimai po gimimo.
• Didesnė rizika smegenų pažeidimams, regėjimo ir klausos sutrikimams.

Net jei kūdikis gimsta vos keliomis savaitėmis anksčiau - tai gali turėti ilgalaikių padarinių sveikatai.

Įgimtos ydos ir kūdikio kvėpavimo sutrikimai

Rūkymas nėštumo metu susijęs su:

• Įgimtais širdies ydomis.
• Gomurio, lūpos nesuaugimu.
• Kvėpavimo takų jautrumu - didesne bronchito, astmos, plaučių infekcijų rizika kūdikystėje.
• Padidėjusia staigios kūdikio mirties sindromo (SIDS) rizika.

Šios pasekmės nebūtinai atsiranda visiems, tačiau statistiškai jų tikimybė reikšmingai didesnė tarp rūkančiųjų nėštumo metu. Rūkymas nėštumo metu gali paveikti vaisiaus smegenų vystymąsi bei jų funkcijas. Lyginant nepatyrusius ir patyrusius perinatalinį rūkymą kūdikius, pastebėta, kad pastarųjų smegenys yra mažesnės, be to, nustatyti ir smegenų funkcijų pakitimai.

Vis didesnį susirūpinimą kelia tai, kad rūkymas nėštumo metu gali vaidinti svarbų vaidmenį didėjančiam vaikų nutukimui bei medžiagų apykaitos sutrikimams. Daugybė tyrimų rodo, kad nėštumo metu rūkančių motinų vaikai, sukakę maždaug 9 metų amžių, turėjo didesnę nutukimo riziką, lyginant su nerūkančių motinų vaikais. Motinos rūkymas nėštumo metu sukelia padidėjusią švokštimo, astmos, bronchito, kvėpavimo takų ir plaučių funkcinių sutrikimų riziką.

Ar elektroninės cigaretės saugesnės nėštumo metu?

Pastaraisiais metais elektroninės cigaretės (dar vadinamos garinimo įrenginiais arba „vape“) įgijo populiarumo kaip alternatyva tradiciniam rūkymui. Dalis moterų nėštumo metu pereina prie jų manydamos, kad tai - „lengvesnis“ ar net „sveikesnis“ pasirinkimas. Tačiau šis įsitikinimas nėra pagrįstas moksliniais duomenimis, ypač kalbant apie nėštumą.

Ką sudaro elektroninių cigarečių garai?

Daugelis e-cigarečių skysčių sudėtyje turi:

• Nikotino (net jei etiketėje nurodyta „be nikotino“, tyrimai dažnai nustato jo pėdsakus).
• Propileno glikolį ir glicerolį.
• Aromatines medžiagas, kurių saugumas įkvėpus nėra įrodytas.
• Sunkiųjų metalų pėdsakų (švino, alavo, nikelio - iš kaitinimo elementų).

Nors elektroninės cigaretės neturi dervų ar anglies monoksido, jos vis tiek pateikia nikotiną tiesiai į kraujotaką, kuris pasiekia vaisių per placentą.

Kuo pavojingos elektroninės cigaretės nėštumo metu?

• Nikotinas išlieka pagrindinė pavojinga medžiaga - jis veikia vaisiaus smegenų, plaučių, kraujagyslių vystymąsi.
• Kai kurios skoninės medžiagos (pvz., „cinamono“, „vanilės“ kvapai) susijusios su uždegiminių reakcijų atsiradimu kvėpavimo takuose.
• Moksliniai tyrimai rodo, kad garinimas taip pat gali sukelti oksidacinį stresą, paveikti placentą ir sutrikdyti vaisiaus augimą.
• Trūksta ilgalaikių duomenų - tačiau tai, kad daugelis sudedamųjų dalių nebuvo ištirtos nėštumo metu, reiškia, kad jos automatiškai laikomos nesaugiomis.

Išvada: Elektroninės cigaretės nėra saugi alternatyva nėštumo metu. Jos vis tiek tiekia nikotiną, o papildomos medžiagos dar labiau padidina riziką. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija, taip pat Lietuvos gydytojai sutaria - nei cigaretės, nei e-cigaretės neturėtų būti vartojamos nėštumo metu.

Kas nutinka, jei moteris rūko tik kartais arba nustoja rūkyti vėliau?

Daugelis nėščiųjų, ypač jei apie nėštumą sužino vėliau, susiduria su realybe, kad buvo rūkoma jau prasidėjus nėštumui. Tai gali sukelti stresą, kaltę ar net baimę, kad žala jau padaryta. Tačiau svarbu žinoti - bet koks rūkyto laikotarpio sutrumpinimas sumažina rizikas, ir net vėlyvas metimas gali turėti apčiuopiamos naudos tiek vaisiui, tiek mamai.

Ar pavojus sumažėja, jei rūkoma tik „retkarčiais“?

Moksliniai tyrimai rodo, kad net rūkymas 1-4 cigaretes per dieną vis tiek padidina:

• Priešlaikinio gimdymo riziką.
• Mažesnio kūdikio svorio tikimybę.
• Placentos komplikacijas.

Tai reiškia, kad „mažai“ ar „tik retkarčiais“ - vis tiek yra rizika. Nėra saugios tabako dozės nėštumo metu - net nedidelis kiekis gali sukelti padarinius. Jei moteris pati ir nerūko, tačiau būna aplinkoje, kurioje yra rūkoma, tai taip pat gali neigiamai paveikti vaisių.

Ar verta mesti rūkyti, jei jau nėštumas pažengęs?

Taip, absoliučiai verta. Tyrimai patvirtina: net jei moteris meta rūkyti antrame ar net trečiame trimestre, tai vis tiek:

• Pagerina placentos aprūpinimą krauju.
• Sumažina vaisiaus augimo atsilikimo riziką.
• Pagerina gimdymo eigą ir kraujo krešėjimo rodiklius.
• Sumažina staigios kūdikio mirties sindromo (SIDS) riziką po gimimo.

Kuo anksčiau - tuo geriau. Bet niekada ne per vėlu. Net viena diena be cigaretės jau yra žingsnis į priekį.

O jei moteris negali mesti savarankiškai?

Tokiais atvejais rekomenduojama:

• Pasikalbėti su gydytoju ar akušere - jie gali nukreipti pas psichologą ar priklausomybių specialistą.
• Naudoti patvirtintas, saugias nėščiosioms pagalbos formas (pavyzdžiui, individualią terapiją, o ne nikotino pleistrus ar gumą - jų nėštumo metu nerekomenduojama naudoti be gydytojo priežiūros).

Gydytojo komentaras apie rūkymo poveikį nėštumo metu

„Kiekviena rūkyta cigaretė nėštumo metu yra tiesioginis signalas vaisiui - jo organizmas patiria deguonies trūkumą, o vystymasis sulėtėja. Labiausiai neramina tai, kad moterys kartais mano, jog „pora cigarečių“ nieko nepakeis. Iš tikrųjų - net ir maža dozė veikia kūdikį. Gera žinia ta, kad metimas rūkyti bet kuriuo nėštumo metu pagerina prognozes: vaisius geriau auga, placenta funkcionuoja ilgiau, o gimdymas dažniau vyksta natūraliai ir be komplikacijų. Rekomenduoju nebijoti kreiptis pagalbos - tai nėra silpnumas, o brandus rūpestis būsimo vaiko sveikata.“ - dr. Eglė Vainauskaitė, gydytoja akušerė-ginekologė, turinti 18 metų patirtį dirbant su nėščiosiomis.

Šis komentaras pabrėžia esminę žinutę: rūkymas nėštumo metu yra žalingas, tačiau metimas visada yra naudingas - net jei nevyksta idealiai ar iš karto. Gydytojai nėra tam, kad smerktų - jie nori padėti.

Moterų atsiliepimai: kaip mesti rūkyti nėštumo metu

• „Kai sužinojau, kad laukiuosi, pirmas instinktas buvo padėti cigaretes. Bet tikrovėje tai buvo sunkiau nei tikėjausi. Padėjo vyras - jis irgi metė kartu su manimi. Pirmas mėnuo buvo sunkus, bet paskui negrįžau. Gimus dukrai net neįsivaizduoju, kaip galėjau rūkyti anksčiau.“- Sandra, 29 m.
• „Rūkyti mečiau tik apie 16 nėštumo savaitę, nes labai sunkiai susitaikiau su mintimi, kad turiu priklausomybę. Iš pradžių mažinau po 1 cigaretę per dieną. Nors jaučiausi kalta, bet gydytoja mane palaikė - sakė, kad net ir šis vėlyvas sprendimas daro teigiamą poveikį kūdikiui. Tai mane motyvavo.“- Jurgita, 33 m.
• „Bandžiau mesti tris kartus - ir vis suklupdavo stresas. Galiausiai nuėjau pas psichologę, kuri dirba su nėščiosiomis. Nebuvo lengva, bet per dvi savaites viską nutraukiau. Dabar jau laukiuosi antro vaiko - šį kartą be cigarečių nuo pat pradžių.“- Indrė, 36 m.
• „Aš nesu visiškai metusi - kartais per savaitę užsirūkydavau 1-2 kartus. Tačiau dabar žinau, kad tai ne „maža dozė“, o tik dar viena rizika mano dukrai. Po gimdymo noriu gauti pagalbos ir padaryti tai iki galo.“- Lina, 31 m.
• „Buvau rūkiusi 10 metų, bet nėštumas viską pakeitė. Nustojau rūkyti dar nežinodama, kad laukiuosi - tiesiog kažkaip atrodė, kad laikas keistis. Dabar po metų net nesinori uostyti cigaretės kvapo. Jei man pavyko - reiškia, pavykti gali bet kam.“- Vita, 27 m.

Ką būtina žinoti apie rūkymą nėštumo metu

Rūkymas nėštumo metu yra vienas pavojingiausių veiksnių, darančių tiesioginį poveikį vaisiaus augimui, placentos funkcijai, gimdymo eigai ir net kūdikio sveikatai po gimimo. Nėra „saugios dozės“ - net viena cigaretė per dieną gali lemti pokyčius vaisiaus vystymuisi.

Tačiau svarbiausia žinutė - niekada ne per vėlu mesti. Net jei rūkymas buvo tęsiamas iki antro ar trečio trimestro, metimas vis tiek pagerina placentos aprūpinimą krauju, sumažina priešlaikinio gimdymo riziką ir padeda kūdikiui augti sveikiau.

Elektroninės cigaretės ar „lengvesni variantai“ taip pat nėra saugūs - jos vis tiek tiekia nikotiną ir gali turėti papildomų toksinių medžiagų. Mesti savarankiškai ne visada lengva, todėl visada verta kreiptis į gydytoją ar psichologą - pagalba egzistuoja ir veikia.

Dažniausiai užduodami klausimai apie rūkymą nėštumo metu

• Ar tikrai viena-dvi cigaretės per dieną gali pakenkti? Taip. Net mažas kiekis nikotino gali paveikti vaisiaus kraujotaką ir augimą. Nėra nustatytos „saugios“ cigarečių dozės nėštumo metu - visos jos susijusios su tam tikru pavojumi.
• Jei sužinojau apie nėštumą tik po kelių savaičių - ar žala jau padaryta? Ne visada. Svarbu, kad nustojus rūkyti kuo anksčiau, rizikos reikšmingai sumažėja. Net jei pradžioje buvo rūkoma, metimas gali pagerinti nėštumo eigą ir vaisiaus sveikatą.
• Ar elektroninės cigaretės tikrai saugesnės? Ne. Dauguma jų vis tiek tiekia nikotiną, o aromatinės medžiagos ir priedai gali sukelti papildomą žalą. Tyrimų apie jų saugumą nėštumo metu - labai mažai, todėl jos laikomos nesaugiomis.
• Ar vaisius jaučia, kai motina rūko? Taip. Per placentą vaisius gauna mažiau deguonies ir patiria padidėjusį stresą, todėl jo širdis dirba greičiau, o augimas gali sulėtėti. Rūkymas paveikia ir vaisiaus organų vystymąsi.
• Kur kreiptis pagalbos, jei sunku mesti rūkyti nėštumo metu? Pirmiausia - pasitarkite su savo šeimos gydytoju arba ginekologu. Jie gali nukreipti pas priklausomybių specialistą ar psichologą, kuris padės sudaryti metimo planą. Kai kuriose poliklinikose veikia nėščiosioms pritaikytos sveikatos stiprinimo programos.

Gerai žinoma, kad rūkymas kenkia tiek rūkantiems, tiek aplinkiniams. Tai ypač svarbu nėštumo metu. Nėščios moterys, kurios rūko, yra veikiamos nuodingų medžiagų, esančių cigaretėse, kurios taip pat pasiekia jų vaisių. Net jei rūkomos „tik kelios cigaretės retkarčiais“, įkvepiami ir iškvepiami dūmai gali pakenkti dar negimusiam kūdikiui. Nėščiai moteriai, kuri rūko, labai svarbu visiškai nutraukti rūkymą vos tik sužinojus apie nėštumą. Jei laukiatės ir vis dar priklausote nuo tabako, būtina kuo greičiau pasitarti su savo gydytoju dėl galimų sprendimų. Rūkymas nėštumo metu veikia tiek moters, tiek vaisiaus organizmą. Pasyvus rūkymas visada kenkia vaikams, kūdikiams ir dar negimusiam vaisiui. Dūmai iš aplinkinių rūkorių yra pavojingi tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Tai taikoma ne tik jūsų tiesioginiam kontaktui su dūmais, bet ir aplinkiniams žmonėms. Kaip visada, kuo trumpesnė sąlytis, tuo mažesnė rizika. Pasyvus rūkymas gali rimtai pakenkti naujagimių ir artimųjų sveikatai. Rūkančių tėvų vaikai dažniau serga ausų uždegimais, astma ir kvėpavimo takų infekcijomis. Dėl įvairių priežasčių vaisiaus kontaktas su tabaku kenkia kūdikio sveikatai.

Vienas reikšmingiausių ir jautriausių laikotarpių po gimimo, kai rūkymo poveikis gali turėti kritinių pasekmių, yra žindymo laikotarpis. Nikotino galima lengvai rasti žindančios motinos piene, todėl rūkanti bei žindanti mama yra pagrindinis kūdikio sąlyčio su tabako junginiais šaltinis. Tyrimai rodo, kad motinos piene randamas nikotino kiekis yra daugiau kaip dvigubai didesnis nei kraujyje (pagal kai kuriuos tyrimus, 2,9 karto didesnis). Taip pat dėl įvairių priežasčių rūkančios motinos turi didesnę riziką trumpiau maitinti krūtimi. Rūkymas gali turėti neigiamų padarinių laktacijos procesui, pieno sumažėjimui, paveikti kūdikių elgesį, kurį galimai sukelia tabako rūkymas (diegliai bei verkimas), todėl motinos verčiau renkasi kitus maitinimo būdus. Be to, kad sutrumpėja žindymo laikas, yra įrodymų, jog motinos rūkymas žindymo laikotarpiu gali sukelti įvairių sutrikimų išsivystymą. Eksperimentinio tyrimo rezultatai rodo, kad miegojimo ir būdravimo ritmas yra paveikiamas iškart, vos tik motina parūko. Tokie miego ritmo sutrikdymai gali pasireikšti dėl nikotino bei jo stimuliuojančio poveikio, dėl tiesioginio ir netiesioginio slopinančio efekto smegenims ir jų funkcijoms, atsakingoms už miegą. Apibendrintai galima teigti, kad nėštumo bei pogimdyminio laikotarpio metai yra kritiniai vaiko vystymuisi. Kaip teigia epidemiologas David Barker, „didžioji dalis žmogaus vystymosi įvyksta per 1000 dienų nuo apvaisinimo“. Tyrimai nuosekliai rodo, kad tabako rūkymas turi neigiamą poveikį vaisiaus bei jau gimusio vaikelio raidai, įskaitant priešlaikinio gimdymo tikimybę, vaisiaus augimo apribojimus, nepakankamą mažylio svorį, staigios kūdikio mirties sindromą, protines bei elgesio problemas, nutukimą, hipertenziją, diabeto tikimybę, kvėpavimo takų funkcinius sutrikimus ir kt. Nors motinų rūkymas nėštumo metu yra ypač reikšmingas dėl įvairių neigiamų pasekmių vaikui, jis taip pat labai kenksmingas žindymo laikotarpiu bei įkvepiant kitų žmonių iškvepiamus dūmus.

Rūkymas neišvengiamai daro įtaką ir ekonomikai, kai dėl tabako sukeliamų problemų žmonės praranda produktyvumą, pašlyja sveikata. Rūkymo žala naujai atsispindi ir COVID-19 pandemijos akistatoje. Tyrimai rodo, kad pandemijos metu rūkantys žmonės susiduria su sunkesniais COVID-19 simptomais bei dėl to jiems tenka dažniau gultis į ligoninę. 29 % rūkančiųjų nurodė jaučiantys daugiau nei penkis viruso simptomus, o net 50 % nurodė jaučiantys daugiau nei dešimt viruso simptomų, įskaitant kvapo, skonio praradimą, viduriavimą, nuovargį, sumišimą bei raumenų skausmą.

Vertinant naujausias rūkymo tendencijas, stebima, kad pastaraisiais metais tapo labai populiaru rūkyti kaitinamą, o ne deginamą tabaką (pvz., „iQOS“, „Ploom“, „glo“ ar „PAX“). Kaitinamas tabakas yra pristatomas kaip ne toks kenksmingas nei paprastos cigaretės, nesukeliantis nemalonaus kvapo. Vis dėlto kaitinami tabako produktai yra tokie pat kaip ir kiti tabako produktai - toksiški ir turintys kancerogenų.

Kasmet gegužės 31-ąją vykdoma akcija „Gimiau nerūkantis“ siekiama atkreipti dėmesį į neigiamą rūkymo poveikį vaisiui ir paskatinti nėščiąsias ir žindančias moteris nerūkyti (bei nebūti rūkančiųjų aplinkoje) dėl sveiko savo vaikelio vystymosi. Tačiau svarbu paminėti, kad nustoti rūkyti labai svarbu ir dar tik norinčiai susilaukti vaikų šeimai. Tyrimų duomenimis, rūkantys vyrai bei moterys turi dvigubai didesnę riziką turėti nevaisingumo problemų nei nerūkantys žmonės. Europos perinatalinės sveikatos ataskaita parodė, kad Lietuvoje yra mažiau nei 5 % rūkančiųjų nėščiųjų. Šie skaičiai - vieni mažiausių visoje Europoje. Visgi, nors tai yra labai geras rodiklis, palyginus su kitomis šalimis, dar nereiškia, kad nereiktų susirūpinti dėl tų 5 % rūkančiųjų nėščiųjų.

Galiausiai, svarbu paminėti, kad rūkymas - tai ne tik fizinė, bet ir psichologinė priklausomybė. Emocinis palaikymas yra labai svarbus siekiant sėkmingai mesti rūkyti, ypač nėštumo metu, kai emociniai pokyčiai gali būti stiprūs. Pasidalykite savo tikslu su partneriu, vaikais, draugais ar šeima, kad jie galėtų palaikyti jus viso proceso metu. Labai svarbu nejausti vienatės šiuo laikotarpiu.

Kodėl gi nepabandžius laserOstop metodo su gydytojo ar akušerės pritarimu? Šis metodas yra neskausmingas, nesukelia šalutinio poveikio ir yra saugus kūdikiui. Tūkstančiai rūkalių Lietuvoje jau metė rūkyti vos po vieno seanso su laserOstop. Kodėl nepabandžius ir jums?

tags: #rukymas #nestumo #metu