Reguliarus masažas kūdikiui stimuliuoja fizinį augimą, protinę brandą, grūdina, teigiamai veikia vaiko kraujotaką, kvėpavimą ir medžiagų apykaitą. Masažas kūdikiams ir mankšta kūdikiui - tai ne tik puiki profilaktikos priemonė, bet ir kompleksinė gydymo priemonė vaikams esant įvairiems susirgimams. Nors šiuolaikinė medicina turi savo tradicijas ir taisykles kūdikių masažo srityje, svarbiausia suprasti, kad švelnus prisilietimas ir tikslingi judesiai yra neatsiejama vaiko vystymosi dalis.
Kūdikių masažo ir mankštos nauda: kodėl tai svarbu?
Lytėjimas yra vienas iš penkių žmogaus jutimų, o naujagimiams tai vienas iš labiausiai išsivysčiusių pojūčių. Švelnus rankų prisilietimas ir akių kontaktas yra itin svarbūs vaiko augimui, vystymuisi bei padeda nusiraminti. Masažo metu atliekami judesiai ir tėvų šiluma ne tik stimuliuoja kraujotaką ir limfinės sistemos veiklą, bet ir gali padėti įsigerti odos priežiūros priemonėms, tokioms kaip emolientai.
Masažas gali būti itin naudingas kamuojant pilvuko diegliams. Nors tikslios jų priežastys nėra iki galo žinomos, manoma, kad jas gali išprovokuoti žarnyne susikaupusios dujos, kurių pasišalinimą palengvina masažas. Be to, reguliarus masažas stiprina imuninę sistemą, gerina odos būklę ir atpalaiduoja raumenis, gali padėti geriau miegoti.
Mankšta, kaip neatsiejama kūdikių masažo dalis, yra gyvybiškai svarbi norint, kad kūdikis normaliai vystytųsi ir augtų. Judesys, prasilankstymas ir judesių lavinimas ne tik stiprina raumenis, bet ir lavina pusiausvyrą bei koordinaciją, stiprina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas. Mankšta kūdikiui teikia džiaugsmą, teigiamas emocijas, o tai yra geros vaiko sveikatos pagrindas.
Kaip teisingai masažuoti ir mankštinti kūdikį?
Kūdikių masažo schema, remdamasi kūdikių pirmųjų gyvenimo metų fiziniais ir psichiniais ypatumais, žymiai skiriasi savo atlikimu nuo kitų masažo būdų. Prieš pradedant masažuoti, būtina žinoti šios amžiaus grupės fiziologinius bei anatominius ypatumus.
Odelė kūdikio masažo metu: Kūdikio odelė turi daugiau drėgmės nei suaugusiojo. Vaiko poodis yra plonesnis, o prakaito liaukos dar nedirba visu pajėgumu. Jautrią ir minkštutę it šilkas kūdikio odelę gali dirginti netinkamai pasirinkti muilai ar kremai. Vaiko oda labai greit parausta, todėl masažuojant kūdikį nerekomenduojama naudoti kremų ar aliejų, nebent savo rankas pasitepti vienu iš natūralių aliejų, pavyzdžiui, migdolų aliejumi.
Kūdikio termoreguliacija masažo metu: Net ir išnešiotų naujagimių termoreguliacija pirmąjį gyvenimo mėnesį dar nėra tobula, ką jau kalbėti apie neišnešiotukus arba mažo svorio kūdikius. Poodinis riebalinis sluoksnis dar pakankamai plonas, kad apsaugotų organizmą nuo atšalimo, todėl kūdikių masažo metu labai svarbi patalpos temperatūra - ji negali būti mažesnė nei +22 laipsniai.
Kada ir kaip atlikti masažą: Masažą kūdikiui rekomenduojama atlikti ne anksčiau negu 40 minučių po valgio, arba 25-30 minučių prieš valgį. Nepatariama kūdikio masažuoti prieš pat miegą, tačiau masažas po maudynių gali tapti puikiu ritualu prieš miegą, padedančiu sureguliuoti vaiko dienotvarkę. Svarbiausia, kad vaikas būtų ramus, neirzlus ir pakankamai budrus.
Pats masažas turėtų būti kuo švelnesnis. Judesiai negali būti staigūs ir stiprūs. Pradėkite maždaug nuo 5-7 minučių trukmės švelnių masažų, kaskart vis ilgindamos šį laiką. Vėliau kūdikio masažas turėtų trukti ne ilgiau kaip 20-30 minučių.
Pradėkite nuo galvytės: apimkite vaiko galvą delnais ir masažuokite pirštais, lyg norėtumėte įtrinti šampūną. Vėliau pereikite prie kūnelio. Pirmiausia švelniai paglostykite vaiką nuo galvytės iki pėdų, pabarbenkite pirštų galiukais, pasukite ratukus pirštų pagalvėlėmis, taip leisdami kūdikiui susipažinti su prisilietimu.
- Pilvukas: Pradėkite iškart po šonkauliais, vienu delnu, sukamaisiais judesiais masažuokite žemyn pilvuko link. Kartokite tą patį kita ranka. Vėliau, taip pat sukamaisiais judesiais, pilvą masažuokite pirštų galiukais, iš pradžių viena ranka, tuomet kita, o galiausiai abiem. Masažuojant pilvuką svarbu judėti pagal laikrodžio rodyklę.
- Kojytės: Viena ranka tebelaikykite čiurną, o kita ranka apimkite vaiko kojytę ties šlaunimi ir braukite žemyn. Taip pat galite suglausti vaiko kojeles ir lėtai bei švelniai sulenkti jo kelius, kelis kartus priglaudžiant juos prie pilvo. Pėdutė ir pirštukai taip pat turėtų būti paglostomi.
- Rankytės: Masažuokite vaiko delnus - suimkite juos nykščiu ir rodomuoju pirštu, glostykite sukamaisiais judesiais. Panašiais judesiais masažuokite rankytes kaip ir kojytes.
- Nugarytė: Rekomenduojama pirmiausiai kūdikį paguldyti ant pilvelio ir švelniai paglostyti nugarytę, kryžkaulį, užpakaliuką. Masažuojant nugarą, svarbu neliesti pačio stuburo.
Kūdikio masažas: praktinis požiūris
Mankštos elementai: judesio džiaugsmas ir nauda
Mankšta yra neatsiejama kūdikių masažo dalis. Judesys, prasilankstymas ir judesių lavinimas labai svarbus tam, kad kūdikis normaliai vystytųsi ir augtų. Geriausių rezultatų pasiekiama derinant masažą su mankšta.
Prieš kūdikių mankštą svarbu atlikti apšilimą, tam tikslui atliekami specialūs apšilimo pratimai. Mankštai paruoškite patogius drabužėlius, kurie nevaržytų judesių, taip pat, kad mažylis nesukaistų ar, priešingai, nesušaltų.
Amžiaus tarpsnių ypatumai mankštinant kūdikius:
- 0-1,5 mėnesiai: Pagrindinis tikslas - kad vaikas tvirtai laikytų galvytę. Rankytės turi lengvai judėti jas keliant aukštyn ir į šonus, kojytės turi lengvai lenktis ir tiestis.
- 1,5-4 mėnesiai: Mankštinant kūdikį, galima įtraukti keletą mankštos elementų, tokių kaip rankyčių kėlimas aukštyn ar į šonus, tačiau tai atlikite lėtai, fiksuojant alkūnės sąnarį. Tokia pozicija yra saugesnė. Atsiminkite, kad labai mažam kūdikiui visiškai ištiesinti rankyčių dar gali nepavykti.
- 4-6 mėnesiai: Mažylis turi savarankiškai apsiversti.
- 6-8 mėnesiai: Kūdikis jau savarankiškai vartosi nuo pilvo ant nugaros ir atgal, išmoksta savarankiškai sėdėti.
- Nuo 8 mėnesių: Labai individualu, kada vaikas pradės ropoti, stotis, vaikščioti. Savarankiškai vaikščioti mažylis vėliausiai turėtų pradėti iki 18 mėnesių. Tad mankšta priklauso nuo kūdikio sugebėjimų tuo metu. Tokio amžiaus vaikai daug juda savarankiškai tyrinėdami pasaulį, todėl visas kūnas natūraliai stiprėja.
Kūdikių mankšta gali būti labai smagi, nes naudojamos įvairios priemonės, atliekami supimo ar šokinėjimo judesiai. Mankštinant mažylį, padėkite jam: kai vaikas guli ant kamuolio, o Jūs esate priklaupusi, savo kūno viršutine dalimi lengvai prispauskite mažylio galūnes, bet taip, kad jos galėtų judėti.
Kūdikio masažas: praktinis požiūris
Specializuota pagalba ir individualus požiūris
Kineziterapeutė Indrė Pateckienė, auginanti dvejų metukų dukrytę, įsitikinusi, kad, pradėjus mankštintis nuo pat mažumės, tai tampa ir malonumu, ir sveikatą gerinančiu naudingu užsiėmimu. O naudingiausia - individualiai pritaikyta taisyklinga mankšta.
Esant padidėjusiam ar sumažėjusiam tonusui, kreivakaklystei ar kitoms problemoms, mankšta bei masažas keičiasi. Tad jei tėveliams neramu, kyla klausimų, pravartu pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu. Profesionalų atliekamos kūdikių mankštos, masažai, plukdymai - labai naudinga kūdikiui, jo imunitetui, sveikatai bei raidai. Geriausiai masažą ar mankštą atlieka šios srities specialistai, tačiau sėkmingai galima apmokyti kūdikio tėvelius arba globėjus. Yra labai didelis galimų užsiėmimų pasirinkimas, tereikia pasidomėti siūlomomis galimybėmis. Taip ne tik bus sėkmingai pasiekiami norimi tikslai, bet ir bus išvengiama galimos žalos masažuojant ar mankštinant savo kūdikį.
Kūdikio masažas: praktinis požiūris
Niekas nėra per jaunas mankštintis, net ir kūdikiai. Mažyliai turėtų būti reguliariai mankštinami, kad išliktų sveiki ir sėkmingai vystytųsi. Tinkamai atliekamas masažas ir mankšta kūdikiams yra labai naudingi. Jie ne tik pagerina kraujotakos ir medžiagų apykaitos procesus, bet padeda išvengti ar sumažinti pilvuko pūtimą, atpalaiduoja raumenis, gali padėti greičiau siekti tam tikrų raidos etapų. Kūdikio mankšta svarbi, kad jo motorinė raida vyktų pagal jo amžių. Jau naujagimį rekomenduojama fiziškai lavinti: guldyti ant pilvelio, kad stiprėtų nugaros ir kaklo raumenys, stiprėtų pilvo siena. 2 mėnesių kūdikį galima pradėti mankštinti aktyviau.
Mankštos ir masažo deriniai ir papildomos rekomendacijos
Masažas malonus ne tik pačiam kūdikiui, bet ir jį masažuojančiam asmeniui, nes mažylio odelė pasižymi aksominiu švelnumu, ją itin malonu liesti ir glostyti. Galima naudoti ir natūralius aliejus, taip lytėjimas taps dar švelnesnis, be to, odelė bus papildomai puoselėjama.
Masažuojančiojo rankos turi būti šiltos ir švelnios. Masažą patariama atlikti reguliariu paros metu, pavyzdžiui, prieš miegą. Taip sukuriamas miego ritualas, kūdikis po kažkiek laiko pradeda suprasti, kad artėja pogulio ir ramybės metas.
Svarbu pasirinkti tinkamą aplinką masažui - kadangi kūdikį rekomenduojama išrengti kuo daugiau (kad oda liestųsi su oda), aplinka turi būti pakankamai šilta (siekti bent 22 laipsnius šilumos). Taip pat patalpoje turi būti ramu, tylu, ant kūdikio neturėtų kristi tiesioginiai saulės spinduliai ar ryški lempų šviesa.
Prieš mankštą patariama apšilti. Tuo tikslu atliekami specialūs apšilimo pratimai. Dėl mankštos labai svarbu pasitarti su šios srities specialistais ir bent kartą pasimokyti konkrečiam kūdikiui tinkamų ir saugių pratimų. Tinkamai parinkti mankštos ar masažo elementai neabejotinai suteikia naudos, tačiau dėl jų būtina pasitarti su vaikelio gydytoju arba kineziterapeutu.
Iki dviejų mėnesių kūdikiai dar nebūna praradę reflekso plaukti. Būtent todėl rekomenduojamas ankstyvas kūdikio plukdymas. Kūdikių plukdymas vonelėje ar baseine gerina kraujotaką, stiprina imunitetą, gerina kvėpavimą, normalizuoja raumenų tonusą. Tiesa, labai svarbu sekti mažojo raidą ir kylant bet kokių klausimų kreiptis pagalbos.