Priimant sprendimą eiti su vaiku į lauką ar ne, tinkamai įvertinkite oro temperatūrą. Šiuo atveju svarbu ne tai, ką rodo termometras, o kokią temperatūrą jaučiame mes. Temperatūra, kurią jaučiame, yra vadinama juntamąja temperatūra. Šaltuoju metų laiku dėl vėjo poveikio juntamoji temperatūra būna žemesnė, nei rodo termometras. Pavyzdžiui, kai vėjo greitis yra 1 m/s, o termometras rodo -17°C, juntamoji temperatūra bus apie -21°C. Jei, esant tai pačiai -17°C, vėjo greitis pakiltų iki 3 m/s, jutiminė temperatūra būtų jau -24°C. Dauguma oro prognozės programėlių ir tinklapių šalia oro temperatūros skelbia ir juntamąją temperatūrą, tačiau jei galimybės pasitikrinti neturite, orientuokitės į -10°C laipsnių oro temperatūrą kaip apatinę lauko pramogoms tinkamos temperatūros ribą.
Kūdikio saugumas ir komfortas lauke
Einant į lauką su kūdikiu, svarbu prisiminti, kad jis nejuda, tad sušąla greičiau nei Jūs. Reguliariai tikrinkite, ar šilti jo pirštukai, nosytė, ausytės, stebėkite veiduko odos spalvą: balkšva oda gali pranešti apie nušalimą. Su vyresniais vaikais kiek paprasčiau: vyresni vaikai gali ir patys pasakyti, jei jiems yra šalta, tačiau nepamirškite, kad nušalti rankas ar kojų pirštus galima ir to akivaizdžiai nejaučiant. Jei vaikas jaučiasi guviai, dūksta, pagrindo nerimauti, greičiausiai, nėra - judėdami vaikai sušyla pakankamai.
Pirmą kartą išėjus su naujagimiu į lauką, rekomenduojama jame pabūti pusvalandį, vėliau pasivaikščiojimus galima ilginti. Šaltuoju metų laiku su kūdikiu lauke praleidžiame mažiau laiko, negu, pavyzdžiui, vasarą. Kai šilta, patogu mamos pieną valgantį kūdikį pažindinti kad ir gryname ore, pavyzdžiui, parke ant suoliuko. Šaltuoju metų laiku į lauką su naujagimiu galima eiti tada, jei lauke temperatūra ne žemesnė kaip 10-12 laipsnių šalčio. Taip pat labai svarbu ne tik tai, kiek laipsnių rodo termometras, bet ir koks lauke drėgnumas, ar stiprus vėjas. Įvertinus šias aplinkybes tėvai turi pasirinkti tinkamą pasivaikščiojimo su naujagimiu trukmę. Kūdikio (beje, ir mamos) reikalingas grynas oras. Po pasivaikščiojimo lauke pagerėja mažylių apetitas, pagerėja kraujotaka, miegas tampa gilesnis ir ramesnis. Grynas oras yra labai svarbi kūdikių grūdinimo priemonė. Tai priklauso nuo oro. Vasarą, esant sąlygoms, kūdikis lauke gali praleisti nors ir visą dieną.
Protingiausia einant pasivaikščioti su kūdikiu mamai pirmiausia apsirengti pačiai, o tada jau rengti kūdikį. Ar mažyliui ne karšta, galite patikrinti, užkišdama pirštą po apykakle. Jei ji drėgna ar karšta - mažyliui per karšta, jei šilta - normalu. Paprastai rengiant kūdikį pasivaikščiojimui į lauką, galioja taisyklė “plius vienas”. Prieš išeinant pasivaikščioti į lauką, pakeiskite sauskelnes. Labai svarbu, kad lauke nešaltų vaikučio galva, rankos ir kojos. Veiduko einant pasivaikščioti lauke nereikia uždengti. Šalta vaikučiui ar ne, gali parodyti ir jo veiduko spalva. Jei ji raudonesnė negu įprastai, galimas dalykas, kad jam per karšta.
Tinkami drabužiai ir apsauga nuo šalčio
Pradėkite rengti iš anksto. Kuo mažesnis vaikas, tuo daugiau laiko teks skirti pasiruošimui. Vaiką renkite vienu papildomu sluoksniu. Tai gana universali taisyklė: kad vaikas nesušaltų, renkite jį vienu sluoksniu daugiau nei rengiatės patys.
Apatiniai drabužiai žiemą: Pramogoms lauke geriausiai tinka prakaitą sugeriantys ir paskirstantys audiniai (merino vilna, sintetiniai audiniai).
Lauko drabužiai žiemai: Tinkamiausi vaikui - pūkiniai kombinezonai, striukės, sniego kelnės. Dėl pūkinio užpildo jie yra palyginti lengvi, bet šilti, leidžia vaikui laisvai judėti.
Pirštinės: Svarbu, kad būtų tinkamo dydžio, storapadžiai ir gerai saugotų nuo drėgmės: sušlapęs kojas vaikas gali labai greitai peršalti.
Batai: Svarbu, kad būtų tinkamo dydžio, storapadžiai ir gerai saugotų nuo drėgmės: sušlapęs kojas vaikas gali labai greitai peršalti.
Sauskelnės: Prieš išeinant pasivaikščioti į lauką, pakeiskite sauskelnes.
Odos priežiūra šaltuoju metų laiku
Jei vaiko odos būklė gera, o šaltukas - nedidelis, apsauginis kremas nuo šalčio nėra būtinas. Žvarbesnėmis dienomis galite patepti vaiko skruostus, nosytę, kaktą riebesniu kremu (puikiai tiks ir taukmedžio sviestas). Jokiu būdu netrinkite vaiko odos - taip rizikuojate dar labiau pažeisti šalčio paveiktus audinius. Verčiau priglauskite sušalusias vaiko rankutes prie savo šilto kūno, užmaukite ant radiatoriaus pašildytus drabužėlius, kojines ar pirštines. Galima pakišti rankas (kojas) po drungnu vandeniu, tik jokiu būdu ne karštu!
Iš dalies šią problemą galite išspręsti drėkindami patalpas (tam patogiausia būtų naudoti oro drėkintuvą), tačiau jei oda vis tiek šerpetoja, atrodo sausa, šiurkšti, sveikai odos būklei atkurti naudokite drėkinamuosius kremus, losjonus.
Naujagimio grūdinimas ir adaptacija
Pirmą kartą su naujagimiu išeisite į lauką keliaudama namo iš gimdymo namų. Jei kūdikis gimė žiemą, jo pažintis su grynu oru prasidės net ir žvarbiausią dieną. Tuomet neatsižvelgsime į oro temperatūrą: juk bet kokiu oru reikia kažkaip grįžti namo iš ligoninės. Todėl būtina pasirūpinti šiltais drabužiais mažyliui - pagal temperatūrą lauke. Pravartu iš anksto paruošti drabužėlius naujagimiui, kurie tiktų, jei vežant jį namo už lango temperatūra gerokai nukris. Pirmiausia rengiame marškinėliais ir šliaužtinuku, po kurio, žinoma, apmautos sauskelnės. Antram sluoksniui tiks šiltas kombinezonas su pirštinėmis ir uždengtomis kojytėmis. Reikės plonos kepurėlės, ant kurios uždėsime kitą - šiltesnę. Taip aprengtą kūdikį paguldykite į šiltą žieminį vokelį. Praktiškas viršutinis drabužis naujagimiui - vokelis-kombinezonas.
Sveiką naujagimį, grįžus iš gimdymo namų, gydytojai pataria į lauką vežti jau kitą dieną. Tačiau žiemą turite atsižvelgti į orą. Kūdikį iki 6 mėnesių galite pavežioti lauke, kai temperatūra ne žemesnė kaip minus 5 laipsniai, nėra itin drėgna, nepučia stiprus vėjas. Su 6-12 mėnesių kūdikiu galite eiti į lauką, kai šaltis ne didesnis kaip 10 laipsnių. Pirmasis išėjimas į lauką gali trukti 5 minutes, kitą dieną galima pabūti 10 min. Atidžiai stebėkite vaiko būklę. Jei viskas gerai, trečią dieną buvimo lauke laiką galite pailginti dar penkiomis minutėmis. O po savaitės lauke praleisti galėsite valandą. Įpratęs prie pasivaikščiojimų kūdikis gali išbūti lauke iki dviejų valandų.
Kitaip reikės elgtis, jeigu vaikelis gimė neišnešiotas arba mažo svorio. Kūdikį renkite keliais sluoksniais. Pirmam jų tinka medvilninis arba vilnonis siaustinukas, po to aprengiate šliaužtinuką, o esant šaltesniam orui dar reikės megztinio. Viršutiniam sluoksniui tinka vėjui atsparus kombinezonas su pirštinėmis, būtina šilta kepurėlė, galite pasiimti ir antklodę. Stebėkite, ar kūdikiui lauke ne per šalta ir ne per karšta. Kai mažyliui šalta, oda išbąla, pamėlynuoja, sukaitęs jis išrausta.
Švediška patirtis: miegojimas lauke
Šiais laikais Švedijos dienos priežiūros centruose vaikai taip pat migdomi lauke. Per pietus šalia tokių centrų išrikiuojamos vežimėlių eilės. Mažyliai stebimi elektroniniu būdu. Netoli Stokholmo esančiame vaikų darželyje vaikai pokaičio migdomi lauke iki trejų metų. „Kai temperatūra nukrenta iki -15 laipsnių, visuomet vežimėlius apdengiame apklotais, - teigia darželio direktorė Brittmarie Carlzon. - Svarbi ne vien temperatūra. Kartais būna -15 laipsnių, bet dėl vėjo atrodo lyg būtų -20“. Viena šio vaikų darželio grupė visą laiką būna lauke - nuo 9 iki 15 valandos. Ir taip kiekvieną dieną. Gryname ore jie daro viską, ką kiti vaikai daro darželio viduje. Į vidų jie ateina tik pavalgyti ir tuomet, kai lauke neįprastai šalta.
Vaikai migdomi lauke todėl, kad būdami gryname ore - vasarą ar šaltą žiemą - jie rečiau persišaldo ir serga. Be to, lauke vaikai miega geriau ir ilgiau. Tai įrodyta netgi moksliniais tyrimais. Jeigu viduje mažyliai miega nuo valandos iki dviejų, tai lauke - nuo pusantros iki trijų valandų. Specialistai mano, kad tai gali lemti vaiko judesių suvaržymas miego metu, mat dėl šalto oro mažylį galima suvystyti nebijant, kad jis perkais. Tyrimais nustatyta, kad geriausia lauke miegoti esant -5 laipsniams, tačiau yra tėvų, kurie savo atžalas pokaičio migdo lauke net spaudžiant -30 laipsnių šaltukui. Ekspertai įspėja, kad nors oras šaltas, vaikui turi būti pakankamai šilta. Labai svarbu, kad vaikai būtų aprengti vilnoniais drabužiais ir turėtų šiltą miegmaišį. Ne veltui Švedijoje labai populiarus posakis - „Nėra blogo oro, yra tik blogi drabužiai“. O kitas posakis, kuris reziumuoja švedų nuomonę apie vaikų miegą šaltame ore, byloja - „Gurkšnis gryno oro dar niekam nepakenkė“.
Šią žiemą dienos metu Stokholme oro temperatūra beveik visada buvo -5 laipsniai Celsijaus, tačiau vis tiek visur buvo galima matyti tėvų su vežimėliais į lauką išvežtus miegančius vaikus. Išėję pavaikštinėti po miestą pamatysite palei kavines išrikiuotus vežimėlius, o kol juose miega mažieji, tėvai ramiai viduje gurkšnoja savo latė. Jeigu užsukote pas draugus ir jūsų atžalai atėjo metas nusnūsti, jums greičiausiai pasiūlys pamigdyti vaiką ne kambaryje, o balkone ar šalia namo esančiame sode. „Manau, kad jiems pravartu būti gryname ore kaip įmanoma ilgiau, - sako trijų vaikų mama Lisa Mardon iš Stokholmo. - Ypač žiemą, kai aplinkui siautėja tiek daug ligų… Tokie vaikai atrodo sveikesni“. Jos vaikai miega lauke nuo pat gimimo. Jauniausias Alfredas dabar dvejų ir mama kartą per dieną guldo jį į vežimėlį ir išstumia miegoti į lauką. Vaikas ten miega apie pusantros valandos. Kai buvo mažesnis, Alfredas lauke miegodavo dukart per dieną. Ir tai tikrai nėra šių laikų mada. L. Mardon mama, 61 metų Gunilla, tvirtina tą patį dariusi ir augindama Lisą: „Taip, mes irgi taip darydavome. Buvo svarbu, kad ji gautų gryno oro ir liktų sveika“. Ir Lisos tėvas Peteris vaikystėje mamos buvo migdomas lauke. Tuomet ėjo šeštas dešimtmetis. Mama įvarydavo vežimėlį į vidų tik tuomet, kai temperatūra nukrisdavo žemiau -10 laipsnių.