Aštuntasis nėštumo mėnuo žymi vieną svarbiausių ir intensyviausių etapų laukiantis. Jūsų kūdikis sparčiai auga ir bręsta, artėjant didžiajam susitikimui. Tuo pat metu ir jūsų organizmas patiria reikšmingų pokyčių, ruošdamasis gimdymui. Šis laikotarpis kupinas ne tik fizinių transformacijų, bet ir emocinių išgyvenimų, todėl svarbu rasti pusiausvyrą tarp pasiruošimo ir rūpinimosi savimi.
Jūsų Kūdikis: Augantis ir Besiruošiantis Pasauliui
Aštuntojo nėštumo mėnesio pabaigoje jūsų kūdikis jau sveria tarp 1,3 kg ir toliau sparčiai didės jo svoris, nes jo organizmas pradeda kaupti riebalų sankaupas. Šios riebalų sankaupos ne tik suteiks energijos, bet ir padės reguliuoti kūno temperatūrą po gimimo. Vaisius jau puikiai gali matyti ir girdėti, reaguodamas į aplinkos garsus ir šviesą. Dauguma organizmo sistemų yra jau puikiai susiformavę, o smegenys ir nervų sistema toliau intensyviai vystosi.
Šiuo metu kūdikis jau gali pasukti galvą žemyn ir po truputį jau keisti savo poziciją, rengdamasis gimdymui. Jo judrumas ir ramybės laikai tampa reguliaresni, todėl turėtumėte pajusti jo aktyvumo ir poilsio fazes. Dažnai šio mėnesio pabaigoje kūdikis apsisuka aukštyn galva ir palengva prisiglaudžia prie jūsų dubens, užimdamas optimalią padėtį gimdymui. Jo svoris gali siekti nuo 2000-2200 g (apie 42-44 cm ilgio, panašus į gūžinę salotą „Iceberg“) iki 2600-3100 g (apie 44-48 cm ilgio, panašus į ananasą) mėnesio pabaigoje. Jo oda tampa vis mažiau raukšlėta dėl po oda esančių baltųjų riebalų, o veido oda nebe tokia raudona, nors vis dar apaugusi gyvaplaukiais. Vaisiaus smegenys apsuptos plokščiais kaukolės kaulais, kurie dar nesuaugę, leidžiant jiems šiek tiek susispausti gimdymo metu.
Vaisiaus organizmas jau visiškai susiformavęs, o galva, palyginti su kūnu, yra proporcinga. Jo rankų ir kojų raumenys susiję su nervų sistema ir gali veikti koordinuotai, atlikdami čiuopimo judesius. Kai kuriais atvejais, esant ritmingai muzikai, vaikutis gali net linguoti į taktą, taip stiprindamas savo raumenis. Amniono vandenų natūraliai mažėja, o placenta jau visiškai subrendusi ir pasiekusi didžiausią savo veiklos efektyvumą.
Aštuntojo mėnesio pabaigoje vaisius galutinai subręsta. Svarbiausios fiziologinės funkcijos - kvėpavimo ir temperatūros reguliavimo centras, fermentinės sistemos, medžiagų apykaita - yra visiškai susiformavusios. Kūno svoris aktyviai didėja, gyvaplaukiai slenka, o varškinės masės lieka tik raukšlėse ir lenkiamųjų galūnių paviršiuje. Ausų kremzlės tampa standžios. Dauguma kūdikių įsitaiso galva žemyn jau nuo 32-36 savaitės, tačiau gali apsisukti ir likus porai savaičių iki gimdymo. Pasisukę žemyn galva, kūdikio padėties gali daugiau ir nekeisti.
Jūsų Kūno Pokyčiai: Intensyvus Pasiruošimas Gimdymui
Artėjant gimdymui, jūsų organizmas patiria intensyvius pokyčius. Šiuo metu nėščiosios širdis plaka du kartus intensyviau nei iki nėštumo, o kraujo tūris padidėja 2,5 litro. Gimdos dugnas pakyla virš bambos 7-8 cm, ir jūs galite jausti gimdos sukietėjimus - tai Braxtono Hickso sąrėmiai, ruošiantys gimdą būsimam gimdymui. Šie sąrėmiai paprastai yra nereguliarūs ir neskausmingi, tačiau svarbu juos atskirti nuo tikrųjų gimdymo sąrėmių.
Kiekvieną savaitę galite priaugti beveik po pusę kilogramo, maždaug pusę šio svorio sudaro vaikelio svoris. Šiuo metu būsimos mamos širdis plaka du kartus intensyviau nei iki nėštumo. Kraujo tūris padidėja 2,5 l. Nuo šiol būsima mamytė kas savaitę priaugti gali beveik po pusę kilogramo, maždaug pusę šio svorio sudaro vaikelio svoris. Dėl didelio gimdos spaudimo gali dažnėti šlapinimasis, pasireikšti dusulys ar rėmuo. Jūsų pilvelyje mažyliui jau ganėtinai ankštoka, todėl kai jis ima judėti, kilnojasi visas mamytės pilvukas. Šį mėnesį vaikelis pasieks 2,5 kg svorį ir gali būti daugiau nei 45 cm ūgio. Aštuntojo nėštumo mėnesio pabaigoje pastorėja mažylio oda, padidėja poodinis riebalinis sluoksnis, dar labiau subręsta vidaus organai. Delniukuose ryškėja linijos, pirštuose - antspaudai.
Emociniai ir Psichologiniai Išgyvenimai
Artėjant gimdymui, kyla įvairiausių su juo susijusių jausmų. Dažniausiai gimdymo laukiama su nerimu, baime, kad skaudės, kad situacija bus nevaldoma. Kyla minčių apie tai, kaip gimdymas pakeis poros santykius, ypač jei partneris dalyvaus gimdyme. Dažnai gali aplankyti mintys apie laikotarpį po gimdymo, kurio galima laukti nusiteikiant gražiam laikui, arba kyla įvairių baimių dėl emocijų ir buities po gimdymo.
Dažnai moteris ima galvoti, jog vyras, kad ir kaip ją palaiko, vis tiek iš esmės negali pajausti ir patirti to, ką patiria ji. Tai gali gąsdinti, kelti nesaugumo jausmą: „kaip pasikeis mūsų santykiai?“, „ar sugebėsiu skirti dėmesio vyrui?“, „ar jis mane mylės, kai būsiu mama?“. Atsirandantis atstumas gali gąsdinti. Šiuo metu dažnai vėl suintensyvėja emocijų bangavimai, jautrumas, pažeidžiamumas. Tai natūralus vidinis pasiruošimas vaikelio atėjimui. Jūsų psichika ir kūnas ruošiasi tam, kad užgimus vaikeliui jūs žinotumėte, ką daryti, ir užsimegztų intuityvus ryšys.
Svarbu suprasti, kad esate lygiaverčiai partneriai. Už bet kurį konfliktą, nesvarbu, kuris jį išprovokavo, kuris pratrūko, o kuris inicijavo paliaubas, esate atsakingi abu. Net ir iškilus sudėtingiausioms problemoms, prisiminkite, kad lengviau tada, kai veikiate kaip komanda, o ne kaip priešininkai. Jūsų namuose atsiradęs naujagimis viską apverčia aukštyn kojomis, dažniausiai aukštyn kojomis verčiasi ir partnerių tarpusavio santykiai. Šiuo metu išgyvenate vieną didžiausių pokyčių savo gyvenime. Abiem tai nauja ir intensyvi patirtis.
Ką Veikti Aštuntą Nėštumo Mėnesį?
Aštuntasis nėštumo mėnuo reikalauja ypatingo dėmesio tiek jūsų fizinei, tiek psichologinei būklei. Svarbu rasti tinkamą balansą tarp pasiruošimo gimdymui ir rūpinimosi savimi.
Informacijos Srautas: Domėkitės Atsakingai
Informacija gali padėti nuraminti, tačiau gali ir dar labiau sudirginti. Domėkitės atsakingai. Išsirinkite jums tinkamus mokymus, kursus, informacijos šaltinius, tačiau neapsikraukite informacijos gausa. Klausykitės savo kūno ir intuicijos.
7 būdai pasiruošti gimdymui | Lengvas pasiruošimas gimdymui trečiąjį trimestrą
Poilsis ir Atsipalaidavimas
Darykite pertraukėles, lengvus kūno tempimus, atsipalaiduokite. Jei jūsų darbas sėdimas, ilgai nebūkite vienoje padėtyje, nekryžiuokite kojų. Taip pat nepatartina ilgai stovėti. Jei norisi prigulti, dabar pats geriausias laikas tai padaryti. Intensyvus poilsis yra būtinas, kad jūsų organizmas atgautų jėgas prieš gimdymą.
Apranga: Komfortas ir Stilius
Trečiajame nėštumo trimestre sparčiai didėjant pilvukui tenka ieškoti naujų aprangos sprendimų. Puikus pasirinkimas - sujuosiamos suknelės, nes dirželį galėsite užsirišti vis aukščiau, atsižvelgdama į pilvuko dydį. Stenkitės vengti stambiais raštais išmargintų audinių ir labai uždarų kaklo linijų, nes jos vizualiai didina kūną. Ilga suknelė padeda išlaikyti eisenos grakštumą, ypač paskutiniais mėnesiais, kai eisena būna pakitusi. Rinkitės neutralias ir tamsesnes spalvas: juodą, tamsiai mėlyną, smaragdinę, vyšninę. Keisdama aksesuarus suknelę pritaikysite vis kitai progai. Atminkite, kad laukiantis galioja visos aprangos taisyklės: batai iki kauliukų trumpina kojas, tamsios spalvos optiškai šiek tiek lieknina, blizgūs, labai šviesūs, permatomi audiniai prideda apimties. Svarbiausia - rinktis patogius, natūralių audinių drabužius, kurie nevaržytų judesių ir leistų odai kvėpuoti.
Būti Papildomomis Rankomis
Būk jos papildomomis rankomis - gal reikia apsipirkti parduotuvėje, paimti vyresnį vaiką iš darželio ar mokyklos, ką nors kur nors nuvežti? Jei jūsų partnerė jaučia nuovargį ar jai reikia pagalbos, būkite šalia ir padėkite jai atlikti kasdienius darbus. Tai ne tik palengvins jos naštą, bet ir sustiprins jūsų ryšį.
Pasiruošimas Gimdymui ir Kūdikio Priežiūrai
Nors ir lieka nedaug laiko, svarbu nepamiršti pasiruošti gimdymui ir kūdikio atėjimui. Pasidomėkite gimdymo eigą, pasiruoškite gimdymo krepšį, apgalvokite, kaip atrodys kūdikio kampelis. Jei dar nesilankėte nėščiųjų kursuose, dabar pats metas tai padaryti. Nors ir vėlu, bet visada verta pasisemti žinių apie gimdymą ir naujagimio priežiūrą. Jei yra galimybė, kartu su partnere apsilankykite kursuose, kad abu būtumėte pasiruošę.
Įamžinkite Šį Laikotarpį
Aštuntasis nėštumo mėnuo - puikus metas įamžinti šį ypatingą laikotarpį. Nėštumo fotosesija gali tapti gražiu prisiminimu jums ir jūsų šeimai. Galite rinktis profesionalų fotografą arba surengti fotosesiją namuose su artimaisiais.
Klausykitės Savo Kūno
Svarbiausia - klausytis savo kūno. Jei jaučiate nuovargį, ilsėkitės. Jei jaučiate nerimą, pasikalbėkite su artimaisiais ar profesionalu. Kiekvienos moters patirtis nėštumo metu yra unikali, todėl svarbu priimti save ir savo kūną tokį, koks jis yra.
Aštuntasis nėštumo mėnuo yra intensyvus pasiruošimo laikotarpis. Rūpindamosi savimi, savo kūnu ir emocine būkle, jūs ne tik palengvinsite sau artėjančio gimdymo eigą, bet ir sukursite tvirtą pagrindą laimingai pradžiai su jūsų naujagimiu.
tags: #paskutinis #nestumo #menuo