Nėštumas - tai laikotarpis, kupinas fizinių ir emocinių pokyčių, o kartu ir daugybės klausimų, susijusių su moters gerove. Nors apie nėštumo eigą, kūdikio vystymąsi ar gimdymo planavimą kalbama laisvai, seksualinis gyvenimas laukimosi metu vis dar išlieka viena iš labiausiai nutylimų temų. Daugelis moterų ir jų partnerių nežino, ar galima mylėtis, ar orgazmas nepakenks kūdikiui, ar normalu, kad noras mylėtis padidėjo (ar sumažėjo). Šiame straipsnyje siekiame atskleisti tiesą apie orgazmą nėštumo metu, paneigti mitus ir pateikti informaciją, kuri padės poroms jaustis saugiai ir patogiai.
Ar orgazmas nėštumo metu yra saugus?
Vienas dažniausiai užduodamų klausimų - ar orgazmas gali pakenkti vaisiui ar sukelti priešlaikinį gimdymą. Trumpas atsakymas - jeigu nėštumas vyksta sklandžiai, orgazmas visiškai saugus. Kūdikis yra apsaugotas vaisiaus vandenimis, o stiprėjantys gimdos susitraukimai po orgazmo (vadinamieji Braxton-Hicks) dažniausiai būna trumpi, neskausmingi ir neturi jokios įtakos gimdymo pradžiai. Šie susitraukimai yra natūralus gimdos atsakas į stimuliaciją ir, nors gali pasirodyti intensyvūs, yra laikini ir nekelia pavojaus. Orgazmas išskiria oksitociną, kuris yra susijęs su gimdymo pradžia, tačiau sveikam nėštumui tai neturi reikšmingo poveikio.
Kada galima jaustis saugiai?
Jeigu nėra jokių gydytojo įspėjimų ar kontraindikacijų, orgazmas nėštumo metu gali būti ne tik saugus, bet ir naudingas. Jis skatina geresnę kraujotaką, padeda atpalaiduoti raumenis, sumažina stresą ir pagerina nuotaiką. Be to, seksualinis artumas skatina oksitocino išsiskyrimą, vadinamojo "meilės hormono", kuris stiprina emocinį ryšį tarp partnerių ir padeda moteriai jaustis emociškai artimesnei tiek savo kūnui, tiek kūdikiui.
Kada reikėtų pasitarti su gydytoju?
Yra keletas atvejų, kai reikėtų vengti lytinių santykių arba bent jau pasitarti su gydytoju:
- Jei diagnozuota placentos pirmeiga (placenta previa), kai placenta iš dalies arba visiškai uždengia gimdos kaklelį.
- Jei yra didelė priešlaikinio gimdymo rizika ar anksčiau buvo persileidimų.
- Jei pastebimas kraujo tekėjimas ar neįprastos išskyros iš makšties.
- Jei laukiamasi daugiavaisio nėštumo ir gydytojas rekomendavo seksualinį susilaikymą.
- Jei po orgazmo jaučiamas stiprus gimdos susitraukimas ar skausmas.
Visais šiais atvejais rekomenduojama kalbėtis su gydytoju - dažnai pakanka šiek tiek apriboti intensyvumą arba koreguoti pozas, bet neatsisakyti intymumo visiškai.
Kaip keičiasi seksualiniai pojūčiai nėštumo metu?
Nėštumas - tai ne tik fizinis kūno pokytis, bet ir didžiulis hormonų svyravimų laikotarpis, kuris veikia emocijas, norus ir pojūčius. Kai kurios moterys pastebi, kad seksualinis potraukis išauga, kitos - kad jis visai pranyksta. Abi reakcijos yra visiškai normalios. Svarbiausia - suprasti, kad seksualumas nėštumo metu keičiasi, bet neišnyksta.
Hormonai ir padidėjęs jautrumas
Nėštumo metu organizmas užplūstamas estrogenu ir progesteronu, kurie kartu su padidėjusia kraujotaka į lytinius organus gali sustiprinti jautrumą - ypač krūtų, spenelių, klitorio srityje. Dėl šios priežasties kai kurios moterys patiria intensyvesnius ar net kelis orgazmus iš eilės, nors anksčiau to nebuvo. Taip pat padidėja makšties drėgnumas, o tai gali palengvinti intymų kontaktą, jei nėra kitų diskomforto priežasčių. Vis dėlto kai kurios moterys gali jausti ir dirglumą, ypač jei krūtys labai jautrios ar patinę.
Emocinis fonas ir kūno įvaizdis
Kūno pokyčiai - augantis pilvas, pakitusios krūtys, svorio priaugimas - gali paveikti moterų savivertę ir norą mylėtis. Vienos jaučiasi galingai ir moteriškai, kitos - nepatrauklios ar nesaugios. Emociniai svyravimai, nuovargis, pykinimas ar nerimas dėl kūdikio sveikatos taip pat gali mažinti seksualinį potraukį. Svarbiausia - neprievartauti savęs. Jei noras sumažėjęs, tai nereiškia, kad kažkas negerai. Intymumas gali reikšti ir švelnų buvimą kartu, prisilietimus, masažą, bučinius - svarbu ryšys, o ne tik pats aktas.
Megan Andelloux -- Pre-ejaculation and Pregnancy
Trimestrų skirtumai
Pirmasis trimestras
Pirmasis trimestras dažnai būna sudėtingas - pykinimas, nuovargis, hormonų audros, nerimas dėl persileidimo. Seksualinis potraukis gali būti sumažėjęs arba svyruoti. Daugelis moterų šiuo laikotarpiu jaučia mažiausią susidomėjimą seksu dėl bendros savijautos.
Antrasis trimestras
Antrasis trimestras vadinamas „auksiniu laikotarpiu“ - energijos daugiau, kūnas apsipratęs su pokyčiais, pilvas dar nėra labai didelis. Dauguma moterų šiuo laikotarpiu jaučia didesnį norą ir komfortą. Padidėjęs kraujo tekėjimas į dubens sritį ir hormonų poveikis gali lemti didesnį malonumą ir stipresnius orgazmus. Tai tinkamiausias laikas dažniau užsiimti meilės žaidimais.
Trečiasis trimestras
Trečiasis trimestras - sunkiau rasti patogią pozą, atsiranda nuovargis, spaudimas, tačiau kai kurioms moterims ir šiuo metu orgazmas vis dar lengvai pasiekiamas, ypač jei prisitaikoma prie kūno poreikių. Dėl didėjančio pilvuko nėščiosios patiria daugiau nepatogumų, dažnai vargina nugaros skausmai, tinsta kojos ir kt., todėl sueičių ženkliai sumažėja.
Kaip pasiekti orgazmą nėštumo metu?
Orgazmas nėštumo metu ne tik galimas, bet daugeliui moterų netgi lengviau pasiekiamas nei iki nėštumo. Hormonų pokyčiai, padidėjusi kraujotaka į lytinius organus ir jautresnės nervų galūnėlės sukuria palankias sąlygas malonumui. Tačiau tam, kad intymumas būtų išties malonus, svarbu išmokti klausytis savo kūno ir prisitaikyti prie jo pokyčių.
Pojūčių pokyčių priėmimas
Svarbiausias žingsnis - nebandyti kopijuoti ankstesnio seksualinio gyvenimo. Tai, kas veikė iki nėštumo, gali nebeveikti dabar - ir tai normalu. Makštis gali tapti jautresnė, kai kurios pozos sukelia spaudimą ar diskomfortą, krūtys tampa pernelyg jautrios. Todėl reikia žiūrėti į seksą kaip į naują tyrinėjimą - žaidimą su pojūčiais, o ne „tikslą“. Orgazmas bus pasiekiamas tada, kai moteris jausis saugi, atsipalaidavusi ir gerbiama.
Patogiausios pozos skirtingais etapais
Nėštumo metu verta eksperimentuoti su pozomis, kurios:
- Neapsunkina kvėpavimo.
- Nespaudžia pilvo.
- Leidžia moteriai valdyti tempą ir gylį.
Populiariausios pozos:
- Šaukštukai (gulint ant šono) - ypač tinka 3-iajame trimestre, kai pilvukas didelis.
- Ant viršaus (moteris viršuje) - leidžia moteriai reguliuoti spaudimą ir tempą, taip pat apsaugo pilvuką.
- Iš nugaros (doggy style) - tinka ankstyvame ir viduriniame trimestre, jei nejaučiamas spaudimas ar diskomfortas.
Rekomenduojama vengti pozų, kai moteris guli tiesiai ant nugaros ilgą laiką - dėl galimo kraujotakos spaudimo vėlesnėse nėštumo savaitėse.
Partnerio vaidmuo
Vyro (ar kito partnerio) vaidmuo šiame etape - esminis. Saugi emocinė aplinka, kantrus bendravimas, pagarba ir švelnumas sukuria tą atmosferą, kurioje moteris gali atsipalaiduoti. Svarbu suprasti, kad moters kūnas keičiasi, ir jos poreikiai bei galimybės gali skirtis.
Masturbacija nėštumo metu - ar tai normalu?
Jei moteris jaučiasi pavargusi, nori intymumo, bet nenori lytinių santykių, saviatranka (masturbacija) gali būti puikus būdas pasiekti atsipalaidavimą, išlaikyti seksualinį ryšį su savo kūnu ir net malšinti įtampą ar padėti užmigti. Jei nėra kontraindikacijų (pvz., priešgimdyvinės rizikos), masturbacija yra saugi - tiek fiziškai, tiek emociškai.
Orgazmo nauda nėštumo metu
Nors apie tai kalbama retai, orgazmas nėštumo metu nėra tik leidžiama „prabanga“ - jis gali būti aktyviai naudingas moters kūnui ir emocinei savijautai. Šis malonumo momentas veikia ne tik dubens raumenis ar nervų sistemą, bet ir visą organizmą - nuo kraujotakos iki hormonų pusiausvyros.
Fiziologinė nauda
- Pagerina kraujotaką: orgazmo metu padidėja kraujo tėkmė dubens srityje, o tai padeda aprūpinti audinius deguonimi ir mažina sąstingį. Dėl padidėjusio kraujoplūdžio į dubens sritį pabrinksta lytiniai organai, todėl moters pojūčiai pasidaro stipresni.
- Atpalaiduoja raumenis: po orgazmo dauguma raumenų (įskaitant dubens dugno) atsipalaiduoja, o tai mažina įtampą ir spazmus. Orgazmo metu ima susitraukinėti gimdos raumenys, bet vaisiui tai ne naujiena: tai gali vykti ir dėl kitų priežasčių.
- Gerina miegą: po intymaus suartėjimo dažnai išsiskiria oksitocinas ir prolaktinas - šie hormonai sukuria mieguistumo ir ramybės jausmą.
- Mažina skausmą: natūralūs endorfinai (laimės hormonai), kurie išsiskiria po orgazmo, veikia kaip vidinis analgetikas - gali sumažinti nugaros ar galvos skausmą.
- Stiprina dubens dugno raumenis: reguliari seksualinė veikla palaiko šių raumenų tonusą, o tai svarbu tiek gimdymui, tiek po jo.
Psichologinė nauda
- Mažina stresą ir nerimą: malonumas padeda sumažinti kortizolio (streso hormono) kiekį ir sukuria emocinę ramybę. Orgazmo metu taip pat išsiskiria oksitocinas, galintis nulemti sėkmingesnį gimdymą.
- Stiprina ryšį su partneriu: intymumas nėštumo metu padeda išlaikyti artumą, pasitikėjimą ir bendrumą, net kai kūnas keičiasi. Seksas padeda palaikyti gerus santykius su partneriu.
- Padeda išlikti susijungus su savo moteriškumu: kai kūnas keičiasi, orgazmas primena, kad seksualumas neišnyko, o tik pasikeitė forma.
- Skatina pasitikėjimą kūnu: jausmas, kad tavo kūnas vis dar gali jausti malonumą, didina savivertę ir pasitikėjimą net ir emociniuose iššūkiuose.
Gydytojo nuomonė
Seksualumas nėštumo metu - vis dar tabu tema, tačiau vaisingumo ir akušerijos specialistai vieningai sutaria: jeigu nėštumas vyksta sklandžiai, orgazmas yra ne tik saugus, bet ir gali turėti teigiamą poveikį tiek moters, tiek vaisiaus savijautai.
„Orgazmas nėštumo metu nėra draudžiamas - priešingai, daugeliu atvejų jis padeda pagerinti emocinę būklę, mažina stresą, skatina kraujotaką. Jei nėra placentos problemų ar priešlaikinio gimdymo rizikos, seksualinis gyvenimas nėštumo metu gali būti aktyvus ir sveikas. Svarbu, kad moteris jaustųsi saugiai - tiek fiziškai, tiek emociškai.“ - akušerė-ginekologė dr. Rasa Vičienė.
Žmonių atsiliepimai apie seksualinį gyvenimą nėštumo metu
Kiekvienos moters patirtis nėštumo metu - skirtinga. Vienos atranda naują seksualumo lygmenį, kitos išgyvena diskomfortą ar abejones.
„Per antrą trimestrą noras mylėtis tiesiog sprogo! Viskas jautėsi intensyviau, orgazmai buvo stipresni nei bet kada. Su vyru net juokėmės, kad laukiamės hormonų audros - bet gera ta audra!“ - Monika, 33 m., 24 nėštumo savaitė.
„Buvau įsitikinusi, kad orgazmas pakenks kūdikiui. Kai gydytoja pasakė, kad tai visiškai saugu, viskas pasikeitė - galėjau atsipalaiduoti. Dabar tai mūsų artumo ritualas, kuris man padeda net užmigti.“ - Ieva, 30 m., 27 savaitė.
„Pirmus tris mėnesius norėjau tik miegoti, nieko daugiau. Bet vėliau atsirado daugiau energijos, noras grįžo. Orgazmas tapo būdu „grįžti į savo kūną“, nes jaučiausi nebe aš viena, o „mes trys“.“ - Giedrė, 36 m., 30 savaitė.
„Kai kuriomis dienomis jaučiausi kaip deivė, o kitomis - tiesiog norėjau būti viena. Svarbiausia, kad mano vyras nespaudė, tiesiog buvome kartu. O kai orgazmas įvykdavo - jis buvo stiprus, toks giliai emocinis.“ - Ema, 34 m., 35 savaitė.
Apibendrinimas
Nėštumas nereiškia seksualinio gyvenimo pabaigos - priešingai, tai gali būti naujas, netikėtai gilus intymumo etapas. Orgazmas nėštumo metu yra ne tik įmanomas, bet ir dažnai stipresnis, gilesnis, labiau emocinis. Jei nėra medicininių kontraindikacijų, orgazmas yra visiškai saugus - jis nekenkia kūdikiui, o netgi gali būti naudingas motinai: atpalaiduoja, gerina miegą, mažina stresą, stiprina ryšį su partneriu ir padeda išlaikyti pasitikėjimą kūnu. Svarbiausia - klausytis savęs, bendrauti su partneriu ir priimti kiekvieno trimestro pokyčius be spaudimo ar lūkesčių. Nenoras mylėtis nėštumo metu yra normalus ir neturėtų kelti nerimo tol, kol tai nepablogina poros santykių. Porai svarbu visuomet, ne tik nėštumo metu kalbėtis apie intymų gyvenimą, išsakyti savo norus ir poreikius, o jeigu jie nesutampa, ieškoti abi puses tenkinančių sprendimų.