Nėštumas ir motinystė - tai laikotarpis, kupinas naujų patirčių, džiaugsmų, iššūkių ir daugybės klausimų. Šiuolaikinė moteris, besilaukianti ar jau auginanti vaiką, dažnai ieško informacijos, palaikymo ir įkvėpimo literatūroje. Nuo praktinių vadovų, padedančių suprasti nėštumo eigą ir kūdikio priežiūrą, iki giliai asmeniškų memuarų ir feministinių esė, knygos gali tapti neįkainojama pagalba šioje svarbioje kelionėje. Šiame straipsnyje apžvelgsime įvairias knygas, skirtas jaunoms merginoms ir motinoms, kurios nagrinėja nėštumo, gimdymo ir motinystės temas, siūlydamos skirtingus požiūrius ir patirtis.
Motinystės vadovai: nuo A iki Z
Viena populiariausių ir plačiausiai rekomenduojamų knygų apie nėštumą visame pasaulyje yra Heidi Murkoff bestseleris „Ko laukti, kai laukiesi“ (angl. „What to Expect When You're Expecting“). Ši knyga, išversta į daugybę kalbų ir pardavusi milijonus kopijų, pelnė „nėščiųjų biblijos“ pravardę. Ji suteikia svarbią informaciją besilaukiančioms nuo pat pirmos akimirkos, kai gaunamas teigiamas nėštumo testas, iki vaikelio atsiradimo. Autorė, nusivylusi esamų vadovų trūkumu, lengvai ir nuoširdžiai aptaria įvairias temas: nuo kvailų klausimų, kurių galbūt nedrįstama klausti gydytojų, iki patarimų apie darbo suderinimą su nėštumu, seksą nėštumo metu, alternatyviąją mediciną ir rūpinimosi savimi svarbą. Knygoje išsamiai aptariami visi nėštumo etapai, kūdikio vystymasis kiekvieną savaitę, atsakoma į dažniausiai kylančius klausimus ir padedama sumažinti nerimą, kurį gali sukelti įvairūs pokyčiai.
Kitas išsamus vadovas, kuris yra vertas dėmesio, yra „Nėščiosios vadovas“ (versta iš „What to Expect…“). Šis leidinys apima ne tik nėštumą, bet ir gimdymą bei laikotarpį po gimdymo. Jis siūlo detalius aprašymus, kas vyksta kiekvieną mėnesį, taip pat daugybę mažų straipsnelių įvairiomis temomis. Stilius yra labai priimtinas ir lengvai skaitomas. Knyga yra laikoma viena geriausių pasaulyje apie nėštumą, išversta į 25 kalbas ir pardavusi 12 milijonų kopijų. Atnaujintame ir papildytame leidinyje pateikiama visa reikalingiausia informacija kūdikio besilaukiančiai moteriai ir jos šeimai, atsakant į tokius svarbius klausimus kaip nėštumo testai, gydytojo ar akušerės pasirinkimas, mitybos ypatumai, fizinis aktyvumas ir poilsis, žalingi įpročiai, sveikatos sutrikimai, vaisiaus ir moters būklė kiekvieną mėnesį, saugiausi gimdymo būdai, daugiavaisis nėštumas, pirmosios savaitės po gimdymo, kūdikio maitinimas ir tėčio pagalba.
Med. dr. Dalia Rastenienė pabrėžia, kad ši knyga yra „reikalinga kiekvienai besilaukiančiai kūdikio moteriai“, nes joje pateikta daugybė dalykų, apie kuriuos turėtų žinoti nėščioji, kad išnešiotų sveiką kūdikį ir pati būtų sveika, žvali, pasitikinti savimi. Dr. Saundra Schoichet ją vadina „nepaprastai naudinga knyga“, kuria remiasi dirbdama su savo pacientėmis, o Cynthia Crawens Allen - „nėštumo Biblija“.
Knygos apie gimdymą ir žindymą
Romualdo Šemetos knyga „Gimdymas su šypsena“ nagrinėja natūralaus gimdymo galimybes be skausmo. 30 metų klinikinės patirties turintis akušeris-ginekologas tvirtina, kad baimė dėl skausmo yra įveikiama. Knyga padeda atsikratyti įsisenėjusių mitų apie gimdymą ir suteikia vertingų patarimų, kaip jam pasiruošti, remiantis neurolingvistinio programavimo ir norų vizualizavimo metodais. Autorius moko mamas atsikratyti baimių, išankstinių nuostatų ir pasiruošti mažylio atėjimui į šeimą.
Žindymas, neatsiejama motinystės dalis, taip pat sulaukia daug dėmesio. Kazimiero Vitkausko knyga „Kūdikio žindymas. Nepakeičiamas kaip motinos meilė“ yra tarsi žindymo enciklopedija. Joje pateikiami svarbiausi patarimai pradedančioms mamoms, išsamūs patarimai apie žindymo istoriją, mechanizmus, neigiamas nežindymo priežastis ir iškilusių maitinimo problemų sprendimą. Autorius lengvai ir nuoširdžiai skatina neapsisprendusias mamas pasidomėti žindymo nauda ir ramina bei moko žindančias mamas, remiantis šiuolaikinėmis teorinėmis žiniomis bei ilgamete gydytojo patirtimi. Ieva, laktacijos specialistė, pataria, kad ši knyga gali keliauti ir į gimdymo namus, kad būtų galima pasitikrinti, ar viskas daroma teisingai. Tai tikras žindymo ABC, kurį verta perskaityti kiekvienai būsimai mamai.
Asmeninės patirtys ir atradimai
Vaivos Rykštaitės knyga „Pirmąkart mama“ yra viena iš tų, kurios labai rekomenduojamos. Autorė, remdamasi savo patirtimi, su humoru aprašo virsmą mama, kartu pateikdama atsakymus į klausimus, kurie kilo jai pačiai: kodėl motinos seksualumas visuomenėje yra tabu, kodėl tarybinės moterys nežindė, kas yra gera mama ir kt. Rašydama šią knygą, autorė perskaitė daugiau nei dirbdama prie savo filosofijos magistrinio darbo, ir ne veltui - knyga jau įtraukta į Lietuvos akušerių ir ginekologų draugijos rekomenduojamos literatūros sąrašą. Ji yra apibūdinama kaip mamos patirtis, išpažintis, parašyta su humoru, tinkama kiekvienai mamai.
Knyga „Mamystė“ (Autorės: Aušra Paukštytė, Laura Vansevičienė) yra terapinė, su keliomis dešimtimis skirtingų mamų istorijų ir nuotraukų. Kiekviena istorija yra vis kitokia, su savo filosofija ir patirtimi, tačiau visumoje atsiranda neapčiuopiamas, bet labai aiškiai nujaučiamas bendrystės jausmas, kuris tuo pačiu ir pakylėja, ir nuleidžia ant žemės, suvokus, kad „ne man vienai šitaip…“
Simono Urbono „Mamų eilės“ siūlo neįpareigojantį skaitinį pavartymui ir nuotaikos pakėlimui. Nors iš pradžių galbūt neįtikina literatūrine verte, tačiau nusimetus snobiškumą ir atsivertus pavargus, nejučia pradedama šypsotis. Dėmesio verta jau vien dėl to, kad tai rašo tėtis apie mamą, vyras apie žmoną - empatiškai, įžvalgiai, su humoru. Didelis pliusas - Agnės Gintalaitės iliustracijos.
Sarah Turner „Motinystės atostogos“ - tai smagi knyga, be mokslinių tyrimų, statistikos ir pamokymų, bet su daugybe linksmų situacijų, gerai pažįstamų daugeliui tėvų. Skaitytojai juokiasi ir linksėja, o kai kuriuos palyginimus prisimena iki šiol. Knyga prasidėjo nuo populiaraus JK blogo „Unmumsymom“.
Elif Šafak „Juodas pienas“ (angl. „Black Milk“) yra subalansuota mamoms rašytojoms, bet tinka ir menininkėms, besidairančioms savęs naujuose motinystės horizontuose. Šafak rašo apie savo tapsmą mama, pogimdyminę depresiją ir gyjimą, pramaišiui su kitų garsių motinų-rašytojų trumpomis biografijomis. Knyga palieka gilų įspūdį, o metafora apie rašalo pavidalu sunkiamą pieną simbolizuoja moteris, nebijančias savęs kūryboje.
Viktorijos Urbonaitės-Barkauskienės „Devyniasdešimtųjų vaikai tampa tėvais“ nagrinėja ypatingą Lietuvos kartą - nepriklausomybės atgavimo dešimtmečio vaikus ir tai, kaip jiems sekasi būti tėvais. Autorė akademiškai ir šmaikščiai rašo apie kiemo „paniatkes“, hipsterius ir motinišką vienatvę.
Moters archetipai ir tapatybės paieškos
Clarissa Pinkola Estes „Bėgančios su vilkais“ - tai knyga apie moters archetipus, atpažįstamus mituose ir pasakose. Ji skirta ne vien mamoms, bet įgalinanti ir verčianti permąstyti savo buvimą. Motinystės kelyje ši knyga padeda priimti virsmą kaip natūralų gyvenimo procesą, mat, anot Estes, yra trys pagrindiniai moters vaidmenys: mergelė, motina ir senė, kurie nesusiję su amžiumi, tik su vidine branda.
Personažų archetipai
Adrienne Rich „Apie motinystę gimusi“ (angl. „Of Woman Born“) - tai motinystės istorija, feminizmo klasika. Knyga atskleidžia daugybę šiurpių faktų apie vaikų mirtingumą, vyrų perimtą gimdymo asistavimą geležinių šaltų replių pagalba, kartu suteikdama paragauti kolektyvinės motiniškumo jausenos. Motinystėje istoriškai egzistuoja daug opresijos, neįtikėtino nuovargio ir visuomenės per lėtai pripažintos galios. Tai knyga, verta skaityti antrą kartą.
Sigitos Valevičienės „Motinystės šešėliai“ nagrinėja tai, ko nesitikima, kai laukiamasi - kas iš tiesų įvyksta tapus mama ir su kokiais pokyčiais bei sunkumais gali tekti susidurti. Psichologė, psichoterapeutė ir keturių vaikų mama klausia: kodėl motinystė kartais ne tik suteikia didžiulį džiaugsmą, bet ir įklampina į depresijos liūnus? Ar tikrai smegenys išprotėja tapus mama ir kaip psichologiškai pasiruošti motinystei? Kaip susidoroti su vienu metu užplūstančia įvairių jausmų lavina? Autorė teigia, jog ši knyga - tai pažinimo kelionė, o ne atsakymų paieška, skatinanti suprasti, kaip ir kodėl viskas vyksta motinystės metu, įsiklausyti į savo jausmus, pojūčius ir intuiciją.
Kitos vertingos knygos apie nėštumą ir vaiko auginimą
Interneto knygynas „Patogu pirkti“ atrinko ir kitas knygas, kurios gali padėti besilaukiančioms ir jaunoms mamoms. Tarp jų - „Aš iki gimimo“ (Aleksandras Žarskus), vertinga knyga mamoms, besiruošiančioms į Žemę išleisti naują gyvybę, nagrinėjanti vidinės harmonijos svarbą prieš pastojant ir minčių bei nusiteikimo ryšį su kūdikiu.
„(Ne)tobulos mamos užrašai“ (Ramunė Murauskienė) - knyga, pravarti visoms besilaukiančioms perfekcionistėms.
„Sveiko kūdikio dienotvarkė“ (Gina Ford) - padeda susidoroti su gyvenimo apsivertimu aukštyn kojomis, atsiradus mažyliui.
„MaMažylis. Gimimas iki gimimo“ (Michailas Lvovičius Lazarevas) nagrinėja prenatalinį ugdymą.
John Medina knyga „Kaip vystosi kūdikio smegenys. Ko reikia mažyliui nuo 0 iki 5 metų, kad užaugtų laimingas ir protingas“ - tai svarbus leidinys apie vaiko vystymąsi.
„Nėštumas. Gimdymas. Pirmieji gyvenimo metai“ (Greta Balčiūnienė, Dalia Mickevičiūtė, Rūta Praninskienė, Algimantas Vingras, Virginija Žilinskaitė) - bendras gydytojų ir Vilniaus universiteto dėstytojų darbas, padėsiantis užauginti sveiką ir laimingą vaikelį.
Knyga „Du viename“ yra vertinama kaip nuotaiką keliantis skaitinys, nors ir mažai rašo apie tai, kas laukia po gimdymo. Taip pat minimos knygos „Greitai būsime trise“ ir „Nėštumas ir gimdymas“, tačiau pastebima, kad jos gali prieštarauti viena kitai, todėl jomis negalima visiškai pasitikėti.
„Žindymas“ (Marta Guoth-Gumberger ir Elizabeth Hormann) ir „Banga: nėra ko bijoti!“ (sudarytoja Agnė Žemaitytė) taip pat yra tarp rekomenduojamų.
„Montessori kūdikis“ (Simone Davies, Junnifa Uzodike) siūlo praktinį vadovėlį kūdikio besilaukiančioms tėvams, remiantis Montessori pedagogika, ugdant laisvą, savarankišką asmenybę.
„Skandinaviška tėvystė“ (Cecilia Chrapkowska, Agnes Wold) - revoliucinis, mokslu pagrįstas vadovas, apžvelgiantis nėštumą, gimdymą ir vaiko auginimo pirmuosius metus, daug dėmesio skiriant ne tik vaikui, bet ir tėvams.
„Motinystės išpažintys“ (sudarytoja Rūta Mickevičienė) - tai 30 moterų istorijų, kurios ieškojo ir gavo pagalbą Krizinio nėštumo centre, dalijantis savo patirtimis.
„Branginkite pirmąsias savaites“ (Helen Moon) akcentuoja svarbiausias pirmąsias savaites po gimimo, padedant atrasti kūdikiui tinkamą ritmą ir tapti ramesniais, savimi pasitikinčiais tėvais, nepamirštant ir mamos savijautos.
„Tu laukiesi“ (Marija Judzentavičiūtė, Viktorija Navickienė) - koncentruotas ir žaismingas nėštumo kelionės gidas, apimantis visus aspektus nuo minties apie kūdikėlį iki jo žindymo, apjungiantis medicininę patirtį ir daugelio nėščiųjų išgyvenimus.
Galima pastebėti, kad literatūros apie nėštumą ir motinystę pasirinkimas yra platus ir įvairus. Kiekviena moteris gali rasti knygų, kurios atitinka jos poreikius, suteikia reikiamą informaciją, palaikymą ir įkvėpimą šiam ypatingam gyvenimo etapui. Svarbu atsirinkti tikrai naudingas ir vertingas knygas, o ne užkimšti galvą daugybe nelabai svarbios informacijos, nes kiekvienos mamos istorija yra unikali, ir svarbiausia yra įsiklausyti į save, savo kūną ir intuiciją.