Visi tėvai nori, kad jų vaikai augtų guvūs, linksmi ir, svarbiausia, sveiki. Pasak kineziterapijos specialistų, tai galime užtikrinti rūpindamiesi vaikų fiziniu aktyvumu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų. Mankšta yra reikalinga ne tik paaugusiems vaikams, bet ir naujagimiams ar tik ropoti pradedantiems kūdikiams. Ji neatsiejama nuo sveiko fizinio ir psichinio vystymosi, padeda užkirsti kelią įvairiems sutrikimams ir stiprina ryšį tarp tėvų ir vaiko.
Kineziterapijos Kamuolių Privalumai Kūdikio Mankštoje
Viena populiariausių vaikų bei kūdikių mankštai naudojamų priemonių yra specialūs reabilitacijai skirti kamuoliai. Kaip teigia kineziterapijos specialistė Rita Rapalienė, mankštinantis ant tokio kamuolio vaiko kūnas atlieka daugiau judesių, t. y. padidėja jo judesių amplitudė, todėl tempimo pratimai tampa efektyvesni. Tokie pratimai lavina vaiko jutimus, koordinaciją bei pusiausvyrą. Ne mažiau svarbu yra tai, kad pratimai ant kamuolio yra žaismingi ir įdomūs vaikams.
Pratimai su kamuoliu nuo įprastos mankštos skiriasi tuo, kad jų metu juda visas vaiko kūnas - reikia išlaikyti pusiausvyrą, o tai vaiką priverčia ieškoti svorio centro. Taip pat šie pratimai paskirsto kūno svorį ant didelės, tačiau judančios atramos ir priverčia judėti, dirbti silpnesnę vaiko kūno dalį ar pusę. Jėgos skirtumą kompensuoja stipresnioji kūno dalis - pratimų ant kamuolio metu perskirstomas ir perkeliamas vaiko kūno svorio centras.
Norint atlikti pratimus su kineziterapiniu kamuoliu, reikės tik specialaus kamuolio, kurį galima įsigyti daugelyje sporto prekių ar specializuotose vaikiškų prekių parduotuvėse. Svarbiausia, kad kamuolys būtų pakankamai didelis, t. y. suteiktų atramą visam kūdikio kūnui.
Žaismingi Pratimai Su Kineziterapiniu Kamuoliu
Kineziterapijos specialistė kviečia namuose atlikti kelis žaismingus, bet veiksmingus pratimus:
- Pratimas "Lėktuvas". Paguldykite kūdikį ant kineziterapinio kamuolio pilvu žemyn ir stovėdami kojūgalyje laikykite vaiką už kojyčių. Įsitikinę, kad kūdikis yra patogioje padėtyje, didele amplitude ridenkite kamuolį vaiko galvos kryptimi, tada grįžkite atgal, kol vaiko pėdos atsirems jums į pilvą ar kojas. Šis pratimas skatina vaiko judesius ir lavina pusiausvyrą.
- Pratimas "Atrama ant žemės". Paguldykite vaiką ant pilvo ir stovėdami priešais laikykite vaiką už rankų. Lėtai ridenkite kamuolį vaiko kojų kryptimi, kol jis kojytėmis atsirems į žemę ir grįžkite į pradinę padėtį. Šis pratimas stiprina vaiko rankų ir nugaros raumenis, ruošia jį šliaužti.
Kineziterapijos Svarba Kūdikio Raidos Etapams
Kineziterapija yra neatsiejama nuo tinkamo kūdikio fizinio vystymosi. Specialistai parenka pratimus pagal kūdikio raidą bei amžių, atsižvelgdami į jo individualius poreikius ir galimybes.
Naujagimystės Laikotarpis (nuo gimimo iki 28 dienų)
Naujagimystė - tai laikotarpis, kuomet kūdikiai dažnai pasižymi dideliu raumenų tonusu. Gulėdami ant pilvo kojas laiko suriestas po savimi, rankas - priglaustas prie krūtinės, pirštai stipriai sugniaužti, galvą geba pasukti į abu šonus. Pirmaisiais švelniais prisilietimais skatinamas galvos sukimas į abi puses, rankų ir kojų pirštų atidarymas. Taip pat rekomenduojamas švelnus pilvuko masažas, pėdučių ir plaštakų masažas, pirštų, riešų, čiurnų lankstymas. Reguliariai atliekant pilvo masažą mažiau kankina pilvo diegliai, gerėja peristaltika ir dujų pasišalinimas.
Bambino SPA - Kūdikių masažas (I'm Yours)
1-3 Mėnesiai: Kaklo ir Krūtinės Raumenų Stiprinimas
Trijų mėnesių kūdikis gulėdamas ant pilvo jau gerai kontroliuoja galvą, išlaiko ją vidurio linijoje, atkelia krūtinę nuo atramos, išsikelia ant sulenktų dilbių. Trečiame kūdikio gyvenimo mėnesyje pradeda formuotis koordinuoti rankų judesiai, kūdikis pradeda tyrinėti savo rankas, išlaiko žaislą rankoje, suveda rankas į vidurio liniją, rankomis pradeda tyrinėti veidą, burną.
Šiuo laikotarpiu svarbu skatinti kaklo linkio (kakliuko) vystymąsi. Rekomenduojami pratimai kūdikio kakliukui, kreivo kakliuko mankšta, kūdikio kaklo masažas. Taip pat skatinamas vertimasis, perkeliamas vienas kojos kryžiuojant per kitą, stimuliuojami šoninių nugaros raumenys. Pratimo "Lėktuvėlis" metu kūdikis paguldomas ant Jūsų rankos taip, kad galva būtų ant Jūsų delno, o liemuo ant dilbio, kojos tarp alkūnės. Kita ranka prilaikydami kūdikį pasūpuokite pirmyn ir atgal.
4-6 Mėnesiai: Vartymasis ir Rankų Koordinacija
Šešių mėnesių kūdikis jau geba koordinuotai vartytis nuo nugaros ant pilvo ir pradeda verstis nuo pilvo ant nugaros, aktyviai kelia galvą gulėdamas ant pilvo, riečiasi į priekį, nori atsisėsti. Kūdikis pradeda domėtis savo kojomis, jas gaudo rankomis. Nuo 5,5 mėnesio kūdikį galima sodinti.
Rekomenduojama lavinti įstrižinius pilvo raumenis ir mokinti atsisėsti iš šoninės padėties. Paguldykite kūdikį ant nugaros, paimkite vieną ranką ir kelkite jį per šoną, skatindami remtis kūdikį kita ranka. Labai svarbu išlaikyti atramos taškus: peties, alkūnės, riešo sąnarius. Tvirčiau sėdintį kūdikį sodinkite ant savo kojos ir pasukite savo pėdą į vidų ir išorę.
7-12 Mėnesiai: Šliaužimas, Sėdėjimas ir Atsistojimas
Reguliariai mankštinami mažyliai jau šeštą gyvenimo mėnesį aktyviai vartosi, turi tvirtus šoninius liemens raumenis ir geba savarankiškai sėstis. Moksliniais tyrimais įrodytas ryšys tarp liemens raumenų tvirtumo ir sklandžios kalbos motorikos. Nuo 6 mėnesių mokoma vaiką šliaužti, svarbiausia - teisingai šliaužti, keturiomis, o ne prisitraukiant rankomis, ko pasėkoje kojos nedalyvauja judesyje ir silpniau vystosi.
Sulaukus metukų vaiką reikia mokyti taisyklingai vaikščioti, nes tai yra taisyklingos laikysenos ir normalaus kojų formavimosi pagrindas vaikams (taikomas kojų masažas vaikams, kūdikio kojų stiprinimas).
Kūdikio Raumenų Tonuso Sutrikimai ir Kineziterapijos Vaidmuo
Vienas iš kūdikio sveikatos požymių - geras raumenų tonusas. Tačiau kūdikio raumenų tonuso pakitimai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių: raumenų, sąnarių, raiščių ligų, medžiagų apykaitos sutrikimų (pvz., rachito), bet dažniausiai - dėl centrinės nervų sistemos sutrikimų. Jei nėštumas ir gimdymas nebuvo sklandūs, vaiko raumenų tonusas gali būti pakitęs.
Sumažėjęs Raumenų Tonusas (Hipotoniija)
Kūdikis su per mažu raumenų tonusu atrodo suglebęs, ištižęs. Naujagimis su hipotoniija dažnai guli varlytės poza: išsiskėtęs, ištiesęs pirštus, atsipalaidavęs. Dažniausiai pasitaikantys sumažėjusio raumenų tonuso požymiai: vangumas ir nejudrumas, rankų ir kojų lankstymas kaip skudurinės lėlės, silpni čiulpimo ir rijimo refleksai. Mėnesio laiko mažylis, guldomas ant pilvuko, nekelia galvos, nemėgsta gulėti ant pilvo.
Padidėjęs Raumenų Tonusas (Hipertonija)
Kai vaiko raumenų tonusas per didelis, kūdikis būna įtemptas, sunku lankstyti vaiko kojytes ir rankytes, išvalyti pažastytes ar kirkšniukus, aprengti ar nurengti. Dėl padidėjusio raumenų tonuso mažyliui pirmaisiais mėnesiais judesiai netikslūs, nekoordinuoti, monotoniški. Normalu, kai pirmaisiais mėnesiais kūdikio raumenų tonusas būna padidėjęs, tačiau lengvos formos jis atsileidžia 1-2 mėnesio pabaigoje. Padidėjusį raumenų tonusą išduoda ir vaiko poza: sulenktos rankytės ir kojytės, suspausti vaikelio kumštukai. Kūdikis paguldytas ant šono užriečia galvą aukštyn (ypač kai miega) dėl įsitempusių nugaros raumenų. Pastatytas ant kojų vaikas į pagrindą remiasi pirštų galais. Sunku lankstyti tokio kūdikio kojytes, atlenkti pirštukus. Vaikas mėgsta kryžiuoti kojas per kelius ar čiurnas, laikyti suspaustus kumščius. Kartais trūkčioja vaiko kojytės.
Distonija
Kartais raumenų tonusas kūdikiams gali kaitaliotis: vaikas tai įsitempęs, tai atsileidęs. Neretai pasitaiko asimetriško tonuso (kūdikio kūno asimetrija): vienos pusės raumenys labiau įsitempę. Tuomet vaikas riečiasi į vieną pusę, paguldytas ant pilvo verčiasi ant šono.
Kineziterapijos Pagalba Esant Raumenų Tonuso Sutrikimams
Esant pakitusio raumenų tonuso simptomams taikomas kūdikio masažas, gimnastika (gimnastikos kamuolys), pratimai kūdikiams ant kamuolio, vaikiškos mankštos. Jei kūdikio raumenų tonusas labai žemas, galima įtarti sunkius centrinės nervų sistemos pažeidimus. Jei kūdikio raumenų tonusas labai padidėjęs, tai gali būti cerebrinio paralyžiaus požymis. Šiuo atveju vien tik kūdikio masažas nepadės, reikia kreiptis į specialistus.
Jei vaiko raumenų tonuso nukrypimai nedideli, pakanka masažo kūdikiams ir gydomosios mankštos vaikams. Kai raumenų tonusas per didelis, skiriama gydomoji mankšta, kūdikio masažas, vaikų kineziterapija ar tiesiog raumenis atpalaiduojantis masažas kūdikiui. Kai raumenų tonusas per mažas, kūdikiams skiriamas raumenis stimuliuojantis masažas.
Nėštumas ir Atsistatymas Po Gimdymo: Kineziterapijos Nauda
Nėštumas bei atsistatymas po gimdymo moters gyvenime taip pat yra labai svarbus etapas. Fizinis aktyvumas nėštumo metu padeda palaikyti raumenų tonusą, paruošti kūną gimdymui, skatinti vaisiaus aprūpinimą maistingomis medžiagomis, užtikrinti gerą, būsimos mamytės, nuotaiką. Tai energingas užsiėmimas, kviečiantis sustiprėti mamytes po gimdymo. Į treniruotę galima atvykti kartu su mažyliu, kuris galės tyrinėti supančią aplinką ir kartu dalyvauti treniruotėje.
Kineziterapeutų Konsultacijos ir Individualios Mankštos
Gimus kūdikiui, tėvai dažnai yra kupini baimių ir vis svarsto: ar viską darau tinkamai? Pirmojo apsilankymo metu kineziterapeutas įvertina, ar taisyklingos nešiojimo padėtys, parodo kaip taisyklingai pakelti ar paguldyti vaiką ant pagrindo bei tėvams suteikia kitą bendrinę informaciją.
Anksčiau apsilankyti pas kineziterapeutą šeimos gydytojas gali rekomenduoti, pavyzdžiui, dėl kūdikio kreivakaklystės. Kineziterapeutas užsiėmimo metu tėvus apmoko specializuotų pratimų, kurie skirti būtent jų kūdikiui.
Asmeninės konsultacijos metu profesionali kineziterapeutė įvertins jūsų mažylio vystymosi raidą, atsakys į rūpimus klausimus, parodys ir rekomenduos būtiniausius pratimus. Užsiėmimo metu bus pritaikytas gydymas, o taip pat ir parodyti pratimai ar rekomenduojamos mankštos skausmo mažinimui ir sveikatos gerinimui.
Antrasis etapas po kineziterapeuto konsultacijos ir išvadų - individuali mankšta pagal jūsų poreikius ir profesionalaus kineziterapeuto parengtą programą. Tai asmeninis dėmesys pacientui bei detalėms, patarimai, kaip mankštintis namuose ir kokius pratimus atlikti.
Kineziterapija ir Vaikų Ligos bei Sutrikimai
Kineziterapija ir masažai kūdikiui taikomi, jei:
- Nelanksto ar nejudina kojų ir rankų.
- Kūdikio kūno pusės yra asimetriškos (kūdikio kūno asimetrija).
- Kūdikio kūnelis suglebęs arba įsitempęs.
- Kūdikis pastoviai irzlus.
- Kūdikis blogai kelia galvą vyresniame nei 3 mėnesiai amžiuje.
Vaikams, turintiems vystymosi sutrikimų ar esant tam tikriems susirgimams, masažas ir mankšta yra svarbesni negu sveikiems vaikams. Masažas vaikams bei mankšta kūdikiams yra būtini esant šiems susirgimams ar sutrikimams:
- Pakitęs vaiko raumenų tonusas.
- Kreivakaklystė vaikams.
- Bambutės išvarža.
- Šleivapėdystė, Plokščiapėdystė.
- O ir X formos kojos.
- Skoliozė.
- Klubo sąnario displazija.
- Neišnešioti naujagimiai.
- Centrinės nervų sistemos susirgimai.
Kineziterapija Ir Masažas: Būtina Sąlyga Sveikam Vystymuisi
Praktikoje patikrinta, kad vaikai, kuriems buvo daromas kūdikio masažas apsivertimui ir mankštos raumenų tonusui pirmaisiais gyvenimo metais, žymiai mažiau serga ir aplenkia savo bendraamžius psichiniu, protiniu ir fiziniu vystymusi. Mokslininkai įrodė, kad mažyliai, kurie yra masažuojami, tampa ramesni, labiau pasitikintys, jiems sumažėja pilvo dieglių skausmai.
Kūdikiams masažo ir mankštos metu greičiau cirkuliuoja kraujas, pagreitėja limfos apytaka, praplatėja ir geriau prisipildo krauju smulkiausios kraujagyslės. Pagerėja kvėpavimas - jis tampa gilesnis. Kintant slėgiui krūtinės ląstoje, daugiau veninio kraujo priteka į dešinįjį širdies skilvelį, dėl to vaikui pagerėja širdies darbas.
Masažo vaikams dėka pagerėja medžiagų apykaita - jų ląstelės gauna daugiau maisto medžiagų, reikalingų kūdikiui augti. Kūno audiniai gauna daugiau maisto medžiagų ir deguonies. Atpalaiduojantis masažas kūdikiui ir mankšta gerina odos mitybą, raumenų jėgą ir elastingumą, virškinimą. Be to, kūdikiai 3 kartus rečiau sirgo peršalimo ligomis, 5 kartus rečiau sirgo plaučių uždegimu.
tags: #kineziterapiniai #pratimai #naujagimiams