Tarsi nerašyta taisyklė ryto ir vakaro procedūrų sąraše yra dantų valymas - viena iš pačių svarbiausių higienos taisyklių. Kasdien valydami dantis mažiname jų gedimo, dantenų ligų riziką, užkertame kelią blogam burnos kvapui, o taip pat atsakingai rūpinamės savo sveikata, kadangi nemažai įvairiausių ligų yra susiję būtent su prasta dantų būkle. Nors daugelis galvoja, kad dantų valymas yra paprasta ir savaime suprantama procedūra, iš tiesų yra daug niuansų, kurių nežinojimas gali lemti nekokybišką higieną ir vėlesnes problemas.
Kodėl Tinkama Dantų Valymo Technika Yra Svarbi?
Dantų apnašos ir jose besikaupiančios bakterijos yra viena iš pagrindinių burnos ligų priežasčių, kurios sukelia net iki 90 procentų visų dantų ir dantenų ligų. Todėl labai svarbu jas reguliariai ir kokybiškai pašalinti. Neteisingai valomų dantų požymiai gali būti kraujuojančios dantenos, blogas burnos kvapas, pasikartojantis kariesas ar danties spalvos pokyčiai. Tai rodo, kad burnos higiena nėra tinkama, nepaisant to, kad gali būti naudojamos kokybiškiausios priemonės.
Nors vienas aspektas - genetiniai veiksniai, kurie dantų būklei turi nemažos įtakos, labai dažnai dantų priežiūra neduoda norimo rezultato todėl, kad tai atliekama neteisingai. Netinkamas dantų valymo metodas, per didelis spaudimas, netinkamai parinktas šepetėlis ar pasta gali pakenkti dantims ir dantenoms, sukelti jų kraujavimą ar net emalio pažeidimus.
Pagrindinės Dantų Valymo Priemonės ir Jų Pasirinkimas
Dantų priežiūrai namuose paprastai naudojame dantų šepetėlį bei dantų pastą, tarpdančių siūlą, burnos skalavimo skystį. Tačiau svarbu žinoti, kaip teisingai pasirinkti šias priemones.
Dantų Šepetėlis: Minkštumas ir Forma
Renkantis dantų šepetėlį, prioritetą reikėtų teikti minkštiems arba itin minkštiems šereliams. Toks šepetėlis nedirgins dantenų, danties paviršiaus, o savo funkciją atliks puikiai. Kai naudojamas kietas šepetėlis ir intensyviau valantis dantis, gali kraujuoti dantenos, o minkštas yra švelnesnis. Kieto šepetėlio naudojimas arba per smarkus spaudimas gali pažeisti dantų emalį. Po periodontologinių ar chirurginių burnos operacijų rekomenduojama naudoti specialius, labai minkštus šepetėlius.
Nuo dantų šepetėlio išvaizdos dantų valymo kokybė nepriklauso. Svarbiausias kriterijus renkantis šepetėlį - šerelių minkštumas. Jie privalo būti minkšti, arba pagal indikacijas (esant labai jautrioms dantenoms ar po operacijų jie gali būti super minkšti). Galvutė turėtų būti nedidelė, kad būtų galima patogiai pasiekti visus dantų paviršius, ypač sunkiai pasiekiamas vietas.
Dantų Pasta: Svarbus Fluoro Kiekis
Renkantis dantų pastą, atkreipkite dėmesį, kad jos sudėtyje būtų fluoro - geriausia, jei jo bus 1000-1500 ppm. Fluoridai stiprina dantų emalį ir padeda apsisaugoti nuo karieso. Dantų pastoje vaikams 1-6 metų fluorido turėtų būti kiek mažiau - apie 500 ppm. Jei yra specifinių burnos sveikatos problemų, gydytojas odontologas gali rekomenduoti specialią dantų pastą, kurios sudėtyje gali būti ir kitų veikliųjų medžiagų, pavyzdžiui, kalcio, kalio druskų, kurie padeda mažinti dantų jautrumą ar stiprinti emalį.
Tarpdančių Valymo Priemonės: Siūlas ir Irigatorius
Daugelis, skirdami daug dėmesio pačių dantų valymui, kiek pamiršta tarpdančius, o juk tai - viena iš problemiškiausių vietų burnos ertmėje, nes čia kaupiasi maisto likučiai, galintys padaryti didelės žalos. Tarpdančių valymas po valgio labai svarbus burnos higienos kontekste.
Tarpdančių siūlas yra bene vienintelė ir geriausia priemonė tarpams tarp dantų išvalyti. Juose kaupiasi maisto likučiai, apnašos, o kadangi tai sunkiai pasiekiamos vietos, apnašos ne visada išvalomos, jos kietėja, kol virsta dantų akmenimis. Tarpdančius dantų siūlu reiktų išsivalyti bent 1 kartą per dieną.
Šiuolaikiška tarpdančių siūlo alternatyva kokybiškai dantų priežiūrai namuose - irigatorius. Jis naudoja vandens srovę maisto likučiams ir apnašoms pašalinti. Taip pat svarbus ir tarpdančių šepetėlis. Jei tarpai tarp dantų yra siauri, rinkitės mažesnį, kad nepažeistumėte dantenų. Jei tarp dantų yra didesnis laisvumas, reikės didesnio šepetėlio, kuris efektyviai pašalins nešvarumus iš tarpdančių. Tarpdančių šepetėliu atlikite tiesius judesius pagal dantų tarpo kryptį. Šepetėlį įkiškite tarp dantų ir ištraukite ta pačia kryptimi, o ne kelkite. Valymo metu turėtų būti juntamas nedidelis tamprumas, bet grūsti šepetėlio per jėgą negalima - taip gali būti pažeistos dantenos.
Kai kurių odontologų nuomone, geriausia priemonė valyti tarpdančius yra specialus tarpdančių šepetėlis, tačiau jį būtina pasirinkti teisingai. Protiniams dantims augant dažnai susidaro vadinamosios „kišenės“. Tai dantenų ertmės, kuriose kaupiasi seilės, maisto likučiai ir kt. Tarpdančiai - viena sunkiausiai išvalomų vietų, juose kaupiasi maisto likučiai, formuojasi apnašas, dantų akmenys, kyla dantų audinio pažeidimų grėsmė.
Burnos Skalavimo Skystis: Kada Ir Kokį Rinktis?
Nėra apibrėžta, kad visiems būtinai reikia naudoti skalavimo skystį. Yra labai daug skalavimo skysčių rūšių, ir juos reikėtų rinktis individualiai, pasikonsultavus su gydytoju odontologu, nes nežinant galima net pakenkti. Kai kurie skysčiai gali būti skirti specifinėms problemoms spręsti, pavyzdžiui, sumažinti dantų jautrumą, kovoti su dantenų uždegimu ar atgaivinti burnos kvapą.
Taisyklinga Dantų Valymo Eiga
Norint turėti sveikus ir prižiūrėtus dantis, labai svarbu žinoti, kaip juos valyti. Nors gali nuskambėti keistai, kad yra tam tikra dantų valymo instrukcija, pasidomėti taisyklėmis verta.
Ryte ir Vakare: Kada Valyti Dantis?
Dantis reikia valyti bent 2 kartus per dieną - ryte ir vakare prieš miegą. Rekomenduojama valyti dantis ryte po pusryčių ir vakare po valgio, geriausia prieš pat einant miegoti. Vakare po dantų valymo reikėtų jau nevalgyti, neužkandžiauti, o gerti tik vandenį.
Kaskart pavalgius dantų valyti nėra būtina, tačiau papusryčiavus dantų valymas po valgio būtinas. Svarbu ir tai, kad rekomenduojama išsivalius dantis bent porą ar tris valandas negerti saldžių gėrimų ir neužkandžiauti. Dantų valymas ryte prieš valgį nerekomenduojamas, nes visi nešvarumai pavalgius liks neišvalyti visai dienai.
Rekomenduojama dantis valyti praėjus mažiausiai 5 minutėms po valgio. Taip yra todėl, kad valgant maiste esančius angliavandenius mūsų burnoje esančios bakterijos pavirsta rūgštimis ir šios rūgštys veikia dantų emalį, jis tampa labiau pažeidžiamas. Praėjus tam tikram laikui po valgio seilės rūgštis neutralizuoja, emalis atsistato. Po kiekvieno valgio burną rekomenduojama prasiskalauti vandeniu. Tai labai sumažina rūgščių gamybą.
Valymo Judesiai ir Visų Paviršių Valymas
Dantų valymo eiga startuoja nuo tinkamo dantų šepetėlio ir dantų pastos. Uždėjus pastos ant šepetėlio dantys valomi sukamaisiais arba šluojamaisiais judesiais, pradedant nuo dantenų ir kylant link dantų paviršiaus. Bet kuri instrukcija kaip valytis dantis nurodys, jog svarbu išvalyti visus dantų paviršius: priekinius, prie skruostų, ties liežuviu, kramtomuosius paviršius ir kt.
Būtina valyti visus dantų paviršius, net ir tas vietas, kurios yra sunkiai pasiekiamos ir dėl to dažniausiai pamirštamos. Tai dantų paviršiai ties skruostais, liežuviu, gomuriu. Rekomenduojama valyti dantis šluojamaisiais arba sukamaisiais judesiais - nuo dantenų kramtomųjų paviršių link. Ties dantenomis šepetėlio galvutę galima kiek pakreipti, kad susidarytų patogus kampas.
Vienas iš efektyviausių dantų valymo technikų yra „Bass“ metodas. Laikykite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu šalia dantenų linijos. Atlikite labai trumpus, horizontalius vibracinius judesius ties kiekvienu dantimi iš eilės. Šiam metodui labai tinka dantų šepetėliai su minkštais šereliais, mažesne galvute ir lanksčiu kaklu.
Ant liežuvio gausu bakterijų. Tai viena nešvariausių vietų burnoje. Todėl svarbu nepamiršti ir liežuvio valymo. Jį galima valyti specialiu liežuvio valikliu arba švelniai perbraukiant dantų šepetėliu.
Kiek Laiko Valyti Dantis?
Tinkamiausias laikas, per kurį galima kruopščiai išvalyti visus dantų paviršius yra bent 2 minutės. Kiekvieną burnos ketvirtį valydami maždaug 30 sekundžių. Greitas dantų valymas - beveik tas pats, kas jokio valymo.
Specialios Situacijos: Vaikai, Breketais Ir Protiniai Dantys
Vaikų Dantų Valymas: Nuo Kada Ir Kaip?
Dantis vaikams reikėtų pradėti valyti jau nuo pirmojo mėnesio. Dar visai mažiukams švelniu skudurėliu ar specialiu šepetėliu, kuris maunamas ant piršto, masažuokite dantenas, o vėliau valykite ir išdygusius dantukus.
Nuo maždaug vienų metų galima naudoti dantų šepetėlį ir labai mažą kiekį vaikiškos dantų pastos su nedideliu fluoro kiekiu. Iki trejų metų amžiaus vaikams, rekomenduojama valyti dantis su dantų pasta, kurioje yra 1000 ppm fluoridų. Odontologas įvertinęs dantų emalio būklę gali rekomenduoti ir mažesnį fluoro kiekį.
Dantis vaikams valykite taip, kaip ir sau: naudokite šluojamuosius, sukamuosius judesius, judėkite šepetėlio galvute nuo dantenų kramtomojo paviršiaus link. Nepamirškite nuvalyti liežuvio paviršiaus ir išvalyti tarpdančių. Dantų valymas - vaikai procedūrą toli gražu ne visuomet mėgsta, tad prioritetą teikite spalvotiems, žaismingiems dantų šepetėliams, dailiais paveikslėliais margintoms dantų pastos pakuotėms. Vaikams iki 6-7 metų dantų valyti turėtų tėveliai.
Dantų Valymas Su Breketais
Kaip valyti dantis su breketais? Šiuo atveju dantų valymas ypač svarbus. Tai daryti reikia ne rečiau kaip du kartus per dieną, o geriausia - po kiekvieno valgio. Naudojama pasta su fluoru, horizontalūs judesiai aplink breketus, sukamaisiais ir šluojamaisiais judesiais valomi vidiniai ir kramtomieji paviršiai. Dantų valymas su breketais gali būti atliekamas įprastu arba vieno danties šepetėliu.
Protinių Dantų Valymas
Protinius dantis taip pat būtina valyti, nes jei netolimoje ateityje ir planuojama juos pašalinti. Šie dantys dažnai greičiau genda, tačiau didžiausia problema, kad dėl jų gali nukentėti kiti nuolatiniai dantys. Problema yra tai, kad protiniai dantys auga lanko pabaigoje, kur vietos šepetėliui išties nedaug. Dėl šios priežasties juos sunkiau pasiekti ir išvalyti, tačiau visgi turėtumėte pasistengti. Jei šepetėlis negali tinkamai pasiekti viso protinių dantų paviršiaus, išmėginkite vieno danties šepetėlį - jis paprastai naudojamas nešiojant kabes, tačiau šiuo atveju gali praversti.
Kaip valytis dantis su breketais – Markhamas, Ontarijas
Profesionalios Burnos Higienos Svarba
Namie atliekamos higienos neužtenka. Dėl seilių ir bakterijų savybių susidaro danties biofilmas ir akmenys, prie kurio lengviau kimba apnašos ir bakterijos. Susidariusį biofilmą ir akmenis gali pašalinti burnos higienistas. Pas burnos higienistą rekomenduojama lankytis bent kartą per metus priklausomai nuo situacijos, o jeigu reikia - ir dažniau. Tai padeda užtikrinti nepriekaištingą burnos higieną ir išvengti rimtesnių burnos sveikatos problemų.
Dažnos Klaidos ir Mistikos Apie Dantų Valymą
Žmonės dažnai netiki, kad tokia paprasta priemone galima apsisaugoti nuo labai išplitusių ligų. Neretas sako: „…o senovėje nei dantų valė, nei dantų ėduonimi sirgo“. Tačiau svarbu prisiminti, kad senovėje gyventojai dantis valė valgydami rupų maistą, grauždami morkas, ropes. Mūsų mityba ir gyvenimo būdas smarkiai pasikeitė.
Didžiausia klaida yra dažnas cukraus arba klampios konsistencijos maisto produktų vartojimas. Seilės turi buferinę savybę neutralizuoti bakterijų išskiriamas rūgštis, kurios ir sukelia gedimą. Nuolat užkandžiaujant arba valgant klampų maistą, kuris užsilieka prie dantų, seilės nesugeba laiku neutralizuoti bakterijų išskiriamų rūgščių, todėl prasideda gedimas.
Gydytojai tiki, kad pacientai dantis valo. Tačiau valymas dažnai nėra toks kokybiškas, koks galėtų būti. Pacientai mano, kad moka valyti dantis, o dantys genda dėl jų „silpnumo“. Tačiau pirmoji ir pagrindinė priežastis, kodėl genda dantys, yra netaisyklingas dantų valymas.
Atminkite, kad dantų valymas yra pagrindas gerai burnos higienai, sveikiems dantims ir gražiai šypsenai. Reguliarus ir taisyklingas dantų valymas, papildytas tarpdančių priežiūra ir profesionalia burnos higiena, padės išsaugoti Jūsų šypseną sveiką ir gražią ilgus metus.